KW 48, Zu Beginn drei Dreierkombinationen

Montag

Zu Auftakt ein wenig Kihon, einzelne Techniken im Shizentai, danach eine erste Kombination mit ZK Oi Zuki:

- nach vorn, zurück in Shizentai,

- 90°-Drehung zur Seite, zurück in Shizentai,

- 180°-Drehung nach hinten, zurück in Shizentai,

- 270°-Drehung zur anderen Seite, zurück in Shizentai,

Zuerst mit links vor und somit auch Drehung über die linke Seite, dann mit rechts und Drehungen über rechts.

 

Dann kamen wir zu den eigentlichen Kombinationen:

- vor ZK Kizami Zuki,

- zurück ZK Age Uke,

- vor Mae Geri,

- vor ZK Oi Zuki,

- zurück Neko Ashi Dachi Shuto Uke,

- vor Mawashi Geri,

 

- vor ZK Uraken Zuki,

- zurück Fudo Dachi u. Te Nagashi Uke,

- vor Ushiro Geri,

 

Anschließend mit Partner als Kaeshi Ippon Kumite. Bei der ersten Kombination wie folgt:

- P1 vor mit Kizami Zuki, P2 mit Age Uke zurück,

- P2 vor mit Kizami Zuki, P1 zurück mit Age Uke,

- P1 kontert mit Mae Geri,

Die anderen Kombinationen mit gleichen Abläufen. Bei Kombi 1 und 3 beide mit rechts oder links vor, bei Kombi 2 beide Fuß an Fuß für die Arbeit mit dem Te Nagashi Uke.

Zum Abschluss als Entspannungskata Empi.

Freitag (Grünau)

Am Freitag war Kumite angesagt, wobei wir die Varianten Gohon-, Sanbon-, Kihon-Ippon- und Jiyu-Ippon-Kumite liefen.

 

Gohon-/Sanbon-Kumite, Kihon-Ippon-Kumite:

Tori: rechter Fuß zurück, sagt Technik an, Angriffstechnik(en),

Uke: bleibt in Yoi, bestätigt Technik mit Oss, Abwehrtechnik(en), Konter,

Beide lassen letzte Angriffstechnik stehen bis Yame von außen gesagt wird.

Jiyu Ippon Kumite:

Beide vor in Kamae, Tori sagt Technik an, sucht mit 2 bis 3 kurzen Yori Ashi den richtigen Abstand und greift mit Schritt vor an.

Uke wartet in Kamae, geht bei Toris Angriff beliebig zurück (vorrangig Yori Ashi) und Abwehrtechnik zurück und kontert.

Tori geht nach seinem Angriff und Uke direkt nach dem Konter sofort wieder in Kamae.

 

Gohon/Sanbon Kumite:

- Oi Zuki Jodan gegen Age Uke, Konter Gyaku Zuki,

- Oi Zuki Chudan gegen Soto Uke, Konter Gyaku Zuki,

- Mae Geri gegen Gedan Barai, Konter Gyaku Zuki,

Kihon Ippon Kumite:

- Oi Zuki Jodan gegen Age Uke, Gyaku Zuki,

- Oi Zuki Chudan gegen Soto Uke, Gyaku Zuki,

- Mae Geri gegen Gedan Barai, Gyaku Zuki,

- Mawashi Geri gegen Uchi Uke, Gyaku Zuki,

- Yoko Geri Kekomi gegen Soto Uke, Gyaku Zuki,

Jiyu Ippon Kumite:

- Oi Zuki Jodan gegen Age Uke, Konter,

- Oi Zuki Chudan gegen Soto Uke, Konter,

- Mae Geri gegen Gedan Barai, Konter,

- Mawashi Geri gegen Uchi Uke, Konter,

- Yoko Geri Kekomi gegen Soto Uke, Konter,