Ein paar Runden laufen, schon ging es los mit leichtem Randori. Nach 5 Einheiten folgte Kihon:
- aus Kamae vor Yori Ashi Kizami Zuki,
- vor Tsugi Ashi Kizami Zuki,
- Schritt vor ZK Kizami Zuki,
Dabei gingen wir nochmal auf die Unterschiede bei den beiden Gleitschritten ein.
Yori Ashi: Aus leicht gebeugtem und somit vorgespanntem hinteren Bein wird durch dessen Streckung und gleichzeitigem Anheben des vorderen Fußes der Körper vorgeschoben.
Tsugi Ashi: Der hintere Fuß steppt (zur Hälfte) nach vorn und der vordere Fuß macht mit absetzen des ersten Fußes ebenfalls einen halben Schritt vor.
Kumite:
Als nächstes jeweils mehrere Runden Gohon Ippon Kumite, Sanbon Ippon Kumite und Jiyu Ippon Kumite, mit Partnerwechseln innerhalb einer Kyugruppe:
- Tori x Schritt(e) vor Jodan bzw. Chudan Kizami Zuki.
- Uke x Schritt(e) zurück mit Abwehr, Konter.
Für die unteren beiden Kyu-Gruppen wurden Verteidigungstechniken vorgegeben (Age, Soto, Uchi Uke), in der dritte Gruppe kamen neben Kizami Zuki Jodan und Chudan auch Mae, Mawashi, Yoko und Ushiro Geri hinzu, die Verteidigung und Konter frei wählbar und sollten sich bei mehreren Bahnen auch nicht wiederholen.
Donnerstag
Mit 29 Karatekas waren wir gestern so viele wie noch nie. Das Gruppenfoto am Ende musste dann einfach sein.
Begonnen haben wir wieder mit leichten Randorirunden. Boris wies uns nochmal darauf hin, dass wir zu 99% entspannt sein sollten und es mehr ein lockeres hin und her sein sollte.
Dann ging es mit 4 Kombinationen weiter:
- ZK vor Age Uke / Gyaku Zuki,
- ZK vor Uchi Uke / Gyaku Haito Uchi,
- ZK vor Shuto Uke / Gyaku Tate Nukite,
- ZK vor Gedan Barai / Gyaku Mawashi Empi,
Jede Kombi für sich, ein paar Bahnen vor- und rückwärts, langsam und schneller. Zum Ende alle 4 Kombis in Folge.
Weiter mit Kumite:
In zwei Gruppen unterteilt, Kihon Ippon Kumite für die eine, Jiyu Ippon Kumite für die andere Gruppe.
Tori: Jodan, Gyaku Zuki Chudan und Mae Geri,
Uke: freie Abwehr, freier Konter,
Ein sehr schönes Training, vor allem Jiyu Ippon Kumite. Wäre schön, wenn wir da etwas dran bleiben.
Freitag
Mit etwas weniger Leuten als am Donnerstag, nämlich mit 8 Karatekas, ging es zum Wochenausklang. Die Heian-Reihe in einer Reihe, als Ura-Kata oder im Stand, es gab diverse Möglichkeiten. Anschließend ging es nicht an die geplante neue Kata, sondern Bassai Dai, Tekki Shodan und deren Bunkai standen auf dem Programm. Wie immer sehr spannend, wie die Techniken einer Kata gedeutet werden können. Das Loslassen von den Embusen und die Kata nicht als 1:1-Vorlage zu nehmen war wieder nicht leicht, aber mit Unterstützung von Boris haben wir es gemeinsam hinbekommen.
