Montag
Für dieses Training stand wieder die Prüfungsvorbereitung im Mittelpunkt.
Kihon:
- verschiedenste 2er- bis 4er-Kombinationen, jeweils 5 Wiederholungen,
Kumite:
- Kihon-Ippon-Kumite,
- Kaeshi-Ippon-Kumite,
- Jiyu-Ippon-Kumite,
Zanshin bewahren, immer Blick zum Partner halten. Besonders beim Kaeshi-Ippon-Kumite nicht immer leicht, denn wenn man beim ersten Angriff schräg zur Seite raus geht passt es noch, der folgende Gegenangriff funktioniert auch gut, da man ja aus der Verteidigung noch dem Gegner zugewandt ist. Nicht so leicht ist es dann für den zweiten Verteiger, denn da sein Gegner zuvor schräg aus dem Angriff rausgegangen ist, muss sich der zweite Verteidiger nun wieder seinem Gegner zudrehen um zu blocken und auch kontern zu können.
Kata:
Zuerst liefen wir ein paar Heian-Katas gemeinsam und dann trainierten wir in Gruppen die nächste Prüfungskata,
welche wir am Schluß dann auch paarweise vorzeigten.
Mittwoch
Kihon:
Zuerst wieder bahnweise diverse 2er- bis 5er-Kombinationen, jeweils 5 Wiederholungen.
Kumite, diverse Partnerübungen:
- beide stehen sich in kurzem Abstand gegenüber, P1 2x Ushiro Geri jeweils vorn absetzen, P2 geht jeweils beide Male Schritt zurück, dann in andere Richtung,
- P1 Oi Zuki Chudan. P2 wehrt mit Soto Uke ab, greift den Unterarm mit dem blockenden Arm, geht dann in Neko Ashi Dachi und zieht den Gegner somit zu sich, kontert mit Kizami Mae Geri und Gyaku Zuki,
- Kaeshi-Ippon-Kumite mit Oi Zuki Jodan, Oi Zuki Chudan, Mae Geri und Mawashi Geri,
Jiyu-Ippon-Kumite mit Kizami Zuki:
- P1 greift mit YA an, P2 blockt von oben mit Gyakuhand und kontert gleichzeitig ebenfalls mit Kizami Zuki,
- P1 greift mit Gyaku Zuki Chudan oder Jodan an und setzt mit Mawashi Geri Jodan oder Chudan nach,
- P1 greift mit re. Gyaku Zuki Chudan oder Jodan an und setzt mit re. Mawashi Geri Jodan oder Chudan nach, setzt das rechte Bein vorne ab, macht dann sofort mit links einen kleinen Schritt vor, setzt linken Fuß rechts neben vorderen linken Fuß von P2, linke Hand über Brust zur hinteren Schulter von P2 und mittels Ashi Barai Wurf von P2 auf Boden,
Für dieses Training stand wieder die Prüfungsvorbereitung im Mittelpunkt.
Kihon:
- verschiedenste 2er- bis 4er-Kombinationen, jeweils 5 Wiederholungen,
Kumite:
- Kihon-Ippon-Kumite,
- Kaeshi-Ippon-Kumite,
- Jiyu-Ippon-Kumite,
Zanshin bewahren, immer Blick zum Partner halten. Besonders beim Kaeshi-Ippon-Kumite nicht immer leicht, denn wenn man beim ersten Angriff schräg zur Seite raus geht passt es noch, der folgende Gegenangriff funktioniert auch gut, da man ja aus der Verteidigung noch dem Gegner zugewandt ist. Nicht so leicht ist es dann für den zweiten Verteiger, denn da sein Gegner zuvor schräg aus dem Angriff rausgegangen ist, muss sich der zweite Verteidiger nun wieder seinem Gegner zudrehen um zu blocken und auch kontern zu können.
Kata:
Zuerst liefen wir ein paar Heian-Katas gemeinsam und dann trainierten wir in Gruppen die nächste Prüfungskata,
welche wir am Schluß dann auch paarweise vorzeigten.
Mittwoch
Kihon:
Zuerst wieder bahnweise diverse 2er- bis 5er-Kombinationen, jeweils 5 Wiederholungen.
Kumite, diverse Partnerübungen:
- beide stehen sich in kurzem Abstand gegenüber, P1 2x Ushiro Geri jeweils vorn absetzen, P2 geht jeweils beide Male Schritt zurück, dann in andere Richtung,
- P1 Oi Zuki Chudan. P2 wehrt mit Soto Uke ab, greift den Unterarm mit dem blockenden Arm, geht dann in Neko Ashi Dachi und zieht den Gegner somit zu sich, kontert mit Kizami Mae Geri und Gyaku Zuki,
- Kaeshi-Ippon-Kumite mit Oi Zuki Jodan, Oi Zuki Chudan, Mae Geri und Mawashi Geri,
Jiyu-Ippon-Kumite mit Kizami Zuki:
- P1 greift mit YA an, P2 blockt von oben mit Gyakuhand und kontert gleichzeitig ebenfalls mit Kizami Zuki,
- P1 greift mit Gyaku Zuki Chudan oder Jodan an und setzt mit Mawashi Geri Jodan oder Chudan nach,
- P1 greift mit re. Gyaku Zuki Chudan oder Jodan an und setzt mit re. Mawashi Geri Jodan oder Chudan nach, setzt das rechte Bein vorne ab, macht dann sofort mit links einen kleinen Schritt vor, setzt linken Fuß rechts neben vorderen linken Fuß von P2, linke Hand über Brust zur hinteren Schulter von P2 und mittels Ashi Barai Wurf von P2 auf Boden,
