Montag, Gohon-Kumite
Heute wurde endlich mal wieder Kumite trainiert! Zu Beginn starteten wir aus Shizentai eine Reihe von Wiederholungen mit Choku Zuki, Age Uke, Soto Uke, Uchi Uke, Gedan Barai. Erst einzeln, dann wieder alle Techniken als Kombi zusammen, zum Schluss mit Doppeltechniken. Anschließend gingen wir aus Shizentai in ZK mit den einzelnen Techniken (+ Gyaku Zuki) vor und wieder in Shizentai zurück.
Weiter ging es mit Gohon-Kumite:
- Tori sagt Technik an
- Uke bestätigt mit "Oss"
- Tori geht mit rechtem Fuß in ZK Gedan Barai zurück
- Tori geht 5x mit der angesagten Technik vor
- Uke geht beginnend mit rechts 5x zurück mit entsprechender Blocktechnik
- nach 5. Block Gegenangriff
- letzte Technik bleibt stehen bis Yame gesagt wird
Angriffstechniken waren Oi Zuki Jodan, Oi Zuki Chudan
Verteidigung: Age Uke, Soto Uke
Gegenangriff: Gyaku Zuki
Also einfaches Kihon-Kumite, aber Abstand zum Partner, saubere Techniken und Stände, Shomen, Hanmi und Timing müssen trotzdem stimmen!
Donnerstag
Zur Erwärmung begannen wir mit mehreren Runden lockerem, langsamem Randori. Danach stellten wir uns um den Mittelkreis. Der Reihe nach ging nun immer jemand in den Kreis und und trat als Tori gegen alle reihum an. Immer ein kurzer Angriff, Konter des Außenstehendem, weiter zum Nächsten. In der folgenden Runde entschied dann der Angreifer selbst, wie lange sein Angriff dauert, bevor zum nächsten Gegner gewechselt wurde. Mal eine andere Erwärmung als sonst, aber sehr effektiv!
Partnerweise ging es weiter mit Gohon-Kumite: Tori ging mit Uraken vor, Uke wehrte mit Nagashi Uke ab. Mehrmaliger Partnerwechsel, bevor wir in Kihon übergingen: Aus Gedan Barai vor ZK Oi Zuki, zurück ZK Gedan Barai. Erst langsamer, dann schneller und kraftvoll. Danach ähnliche Kombi, aber zurück nicht mit ZK Gedan Barai, sondern mit ZK Shuto Uke. Wichtig: Schnellkraft, hinteres Bein in Endposition durchstrecken, Fuß- und Handtechnik kommen zeitgleich an. Dann gingen wir nochmals zum Kumite über und zwar zum Kaeshi-Ippon-Kumite, erwiederter Einschrittkampf.
Tori ging aus ZK Gedan Barai vor mit Oi Zuki Chudan, Uke zurück mit ZK Shuto Uke, Konter von Uke vor mit ZK Oi Zuki, entsprechende Abwehr von Tori mit Shuto Uke und gleich gefolgt von Gyaku Zuki. Da aufgrund der Coronaphase das Kumitetraining etwas kurz kam, war es nicht so einfach, wieder direkte kraftvolle Zukis auf den Gegner zu starten und diese ebenso kraftvoll abzuwehren. Vorbei das spielerische, entspannte Miteinander, sondern wieder direkt und kraftvoll. Schön, dass nun wieder alle Bereiche voll trainiert werden!
Am Wochende haben meine Tochter und ich im Garten trainiert. Erst Randori mit zwei, drei Techniken vor zum Gegner, zurück und andersrum. Einfach einen Takt finden und in den Gegner gehen. Danach noch Gyaku-Zukis am Makiwara.
