Dieses Training war mal wieder richtig schön, sehr viel Kumite und dazu noch abwechslungsreich.
Die Erwärmung begann mit Randori, aber es waren nur Armtechniken erlaubt und dazu noch verschiedene Schwierigkeitsstufen:
- aus Kamae im Zenkutsu Dachi,
- ein Partner nur einarmig,
- beide im Kokutsu Dachi,
- beide im Kiba Dachi,
- beide in Hocke,
- im Sitzen,
- beide auf dem Rücken liegend,
Nach ausgiebiger Dehnung und Streckung ging es weiter mit Kihon:
Choku Zuki, Age Uke, Mae Geri, Mawashi Geri und weiter aus ZK Gedan Barai verschiedene Kombis von Kizami Mae Geri, Mae Geri, Mawashi Geri.
Kumite (Gohon, Sanbon und Kihon Ippon):
Tori vor aus ZK Gedan Barai, Uke aus Hachiji-Dachi/Shizentai zurück:
T: Oi Zuki Jodan, U: Age Uke / Konter
T: Chudan U: Soto Uke / Konter
T: Mae Geri U: Nagashi Uke / Konter
T: Mawashi Geri J., U: Te Nagashi Uke / Konter
T: Ushiro Geri, U: Morote Osae Uke / Konter
Jede Kombination erst 5x, dann 3x und zuletzt 1x. Tori sagte jeweils Technik an, Uke bestätigt mit "Oss" und los ging es, erst in die eine, dann in die andere Richtung.
Zu beachten war: Tori ließ Angriffstechnik nach Abwehr stehen und der Konter sollte direkt nach Abwehr erfolgen. Bei der Wahl des Konters war es nicht unwichtig zu schauen, wo Tori gerade seine Arme hat bzw. wo diese von Uke hingeblockt wurden, um eine entsprechend effektive Kontertechnik zu wählen.
Donnerstag
Ähnlich ging es am Donnerstag weiter. Ich glaube es waren 10 Runden leichtes Randori mit wechselnden Partnern. Damit waren wir schon mal gut vorgewärmt.
Nach weiteren Aufwärm- und Dehnungsübungen ging es mit Kihon weiter:
- vor Oi Zuki Jodan, zurück Age Uke / Gyaku Zuki
- v. Oi Zuki Chudan, z. Uchi Uke / Gyaku Zuki
- v. Mae Geri, z. Nagashi Uke / freier Konter
Nach einigen Wiederholungen fanden wir uns partnerweise zusammen und liefen diese Kombi im Kaeshi-Kumite:
Beide aus Kamae:
T: v. Oi Zuki Jodan, U: z. Age Uke, v. Oi Zuki Jodan T: z. Age Uke / Gyaku Zuki
T: v. Chudan U: z. Uchi Uke, v. Chudan T: z. Soto Uke / Gyaku Zuki
T: v. Mae Geri U: z. Nagashi Uke, v. Mae Geri T: z. Nagashi Uke / Konter
Zum Abschluss liefen wir die Katas Heian Sandan bis Godan.
Freitag
Beim Katatraining ging es um die kommende Prüfungskata jedes Teilnehmers, genauer gesagt um die Bunkai.
Zuerst liefen wir alle gemeinsam die Heian 1-5, bevor wir uns partnerweise zusammenfanden und der Partner idealerweise den gleichen Kyugrad hatte.
Bunkai („Analyse“, „Zerlegung“) ist ja die praktische Anwendung der Kata. Dabei wird die Kata zerlegt und geschaut, wie die einzelnen Techniken bzw. Kombinationen in der Praxis Anwendung finden könnten.
Die Schwierigkeit dabei ist aber, die einzelnen Techniken aus der Kata nicht 1:1 umzusetzen. Vielmehr stellt sich die Frage, was könnte es noch bedeuten, wie kann es auch gemeint sein?
In der Bunkai kann sehr viel gedeutet oder hineininterpretiert werden und man geht die Kata Schritt für Schritt durch. Dann kommt aber der Trainer und meint: "In der Bunkai geht so vieles, aber funktioniert es auch wirklich? Zeigt es mir!".
Ab hier wird es dann schon komplizierter. Dass der Gegner nach einem Block z.B. mit Gedan Barai und dem Konter mittels Oi Zuki ausgeschaltet wird, ist eher Wunschdenken oder aus schlechten Kampfsportfilmen. Wie aber könnte es anders funktionieren?
Könnte eine darauf folgende Drehung nicht auch bedeuten, den Gegner nach dem Oi Zuki zu greifen und mit herumzureißen und am Boden liegend noch einen gezielten Schlag zu verpassen? Klar könnte es auch so aussehen, auch die Schritte können abweichen.
Aber man muss es begründen oder zeigen können. Die Kata kann man als grobe Skizze verstehen und die Bunkai als eine Möglichkeit, aus der Skizze ein Bild entstehen zu lassen.
