KW 22, Es geht in die Beine...

Montag

Nur zwei Runden laufen verhieß schon nichts Gutes, danach ging die Erwärmung richtig los. Jeder wurde mit einem Stück Teppich (30x50 cm) ausgestattet. Auf diesem bewegten wir uns nun mehrere Runden in der Halle: auf dem Teppich kniend mit den Händen abstoßend, in Liegestützposition mit den Füßen abstoßend, auf dem Teppich stehend mit Knie- und Hüftbewegung vorwärts und rückwärts, auf dem Teppich sitzend mit den Füßen abstoßend.

Danach gab es mehrere Runden "sehr freundliches" Randori, ohne Härte, ohne wirkliche Abwehr, viel mehr ging es darum Lücken zu finden und zu nutzen.

Kumite:

Mit Partner gegenüber, beide im ZK:

Mae Geri Chudan, Mawashi Geri Chudan und Jodan Ura Mawashi Geri Chudan.

Mawashi Geri Jodan wurde mit Nagashi Uke gestoppt, alle anderen Tritte ging Uke nur mit bei bei nur leichter Berührung.

Dann stellten wir uns seitlich nebeneinander, aber in entgegengesetzte Richtung schauend. Abwechselnd in die Hocke, beim Hochkommen mit dem Bein zum Partner mit Mawashi Geri auf Uke oberhalb des Gürtels.

Seitlich nebeneinander mit gleicher Blickrichtung, abwechselnd in die Hocke und beim Hochkommen oberhalb des Gürtels Ura Mawashi Geri. Am Ende brannten die Knie und Oberschenkel...

Kata:

Taikyoku Shodan:

- Zu jeder Technik + Kizami Mawashi Geri.

- Zu jeder Technik + Kizami Mawashi und Mawashi Geri hinten absetzen.

- Schnell und stark.

Heian 1 - 5, einmal langsam, dann stark und schnell.

 

Donnerstag

Laufen, leichtes Randori und viel Dehnung, dann ging es wieder mit dem Beintraining von Montag weiter. Hiza Dachi, beim Hochkommen Mae Geri. Unser Sensei hielt es für eine gute Übung und nach vielen Wiederholungen setzte er mit Hiza Geri und Yoko Geri fort. Dann mit Partner weiter mit Hocke und Mawashi Geri oberhalb des Gürtels.

Die Beine brannten und inzwischen überdeckte der Schmerz den Muskelkater von Montag.

Weiter mit vielen Wiederholungen Choku Zuki, Uchi Uke und Hiza Dachi.

1. Kombi:

- vor Hiza Geri, beim Hochkommen Mae Geri, Gyaku Zuki.

2. Kombi:

- vor ZK Oi Zuki / Gyaku Zuki

- zurück ZK Uchi Uke / Gyaku Zuki

- vor Mae Geri / Gyaku Zuki

Kata:

- Taikyoku Shodan normal

- Taikyoku Shodan, jede Technik mit Kombi Uchi Uke / Mae Geri / Gyaku Zuki ersetzt.

Freitag

3x Taikyoku Shodan

Tekki Shodan, Bassai Dai, Jion, Empi, Kanku Dai, Wankan, Hangetsu,

Danach konnte sich jeder eine Kata aussuchen und diese intensiv üben. Boris ging zwischendurch zu den verschiedenen Gruppe und korrigierte und unterstützte.

Anschließend widmeten wir uns einer neuen Kata, der Nijushiho. Diese uns bisher unbekannte Kata mit 34 Techniken hat uns aufgrund vieler vieler, neuer Techniken etwas Kopfzerbrechen bereitet.

Kata Spezial 2022 in Magdeburg

Die Ankündigungen hatten es schon in sich: eine der größten Karateveranstaltungen Europas, 4 Tage, über 1000 registrierte Teilnehmer aus 12 Ländern.
Voller Vorfreude fuhren meine Tochter Marieke und ich am Mittwochnachmittag nach Magdeburg. Wir hatten uns im Vorfeld für eine Schulübernachtung gemeldet, denn aufgrund unserer doch recht späten Entscheidung am "Kata Spezial" teilzunehmen, waren die umliegenden und preislich annehmbaren Hotels schon ausgebucht. Doch statt in einer Schule waren wir in einem Zweibettzimmer eines Wohnheimes untergekommen, direkt neben der Sporthalle der Danträger. Wir waren mehr als zufrieden!
Unser Dojo für die Farbgurte war nur etwa 800 m entfernt, also alles recht beieinander und sogar zu Fuß erreichbar. Von dort holten wir uns auch unsere Tickets für das Wochenende. Diese noch leeren Stempelkarten sollten nun täglich voller werden.
Verfahren oder verlaufen konnte man sich nicht, überall waren Hinweisschilder und Betreuer zu sehen und wiesen den Weg. Voller Vorfreude gingen wir schlafen.

Donnerstag
Da unsere erste Trainingseinheit um 11:30 Uhr begann, konnten wir den Tag in Ruhe beginnen. Nach dem Frühstück gingen wir zur Halle der Schwarzgurte und schauten beim Training zu und im Foyer am Kaiten-Verkaufsstand deckten wir uns mit T-Shirts ein.
Dann entdeckte ich Schlatt, welcher seinen Buchstand aufbaute und bat ihn gleich mal um eine Signatur meines Buches von ihm, welches ich dabei hatte. Zeit für gemeinsames Foto war auch.

Training I
Julian Chees, Heian 5 und Tekki Shodan
Da ich bisher bei keinem der teilnehmenden Instruktoren trainiert habe, aber alle doch mehr als bekannt sind, war ich sehr gespannt.
Mit circa 150 Trainierenden war die Halle für die Einheiten vom 6. bis 4. Kyu sehr gut gefüllt, aber mit reichlich Platz für jeden. Julian Chees überraschte mich mit seiner fröhlichen lockeren Art, mit welcher er un sein Wissen vermittelte und seine Ernsthaftigkeit und Konsequenz, wenn es um die Umsetzung ging.
- "Kata ist Meditation und hört erst mit dem Abgrüßen auf."
- "Jede Technik verdient Respekt."
- "Eine Kata hat keine Pausen, der einzige Luxus ist die Atmung."
- "Wenn etwas kaputt ist, muss man es reparieren, das ist Training."
Wir liefen die Katas sehr häufig und unterbrachen oft für Erklärungen seinerseits.

Nach dem Mittag, Verkaufsstände gab es an beiden Hallen, entspannten wir etwas, bevor es um 16:00 Uhr weiterging.

Training II
Thomas Schulze, Bassai Dai
Wir starteten mit einer Kombi aus Kizami Zuki (Hüfte raus), Gyaku Zuki (Hüfte rein) und Uchi Uke (Hüfte extrem rein).
Thomas Schulze legte viel Wert auf kraftvolle Techniken, besonders der Vorwärtsdrang von Techniken sollte sehr stark umgesetzt werden und das Reingehen in die Endposition.
- "Stand, Stand, Stand, Form (also Haltung)."
Das Training war weitaus ernsthafter als das vorherige, aber nicht weniger beeindruckend.

Freitag
Die Morgende verliefen eigentlich immer gleich entspannt: ausschlafen, frühstücken, Schwarzgurttraining anschauen und Tasche packen für das eigene Training.

Training III
Jean-Pierre Fischer, Jion
Zum Einstieg kleine Kombi aus Oi Zuki, Ren Zuki, Sanbon Zuki.
Da sich auf seine Frage, wer die Kata noch nicht gelaufen ist, recht viele Meldungen gab, meinte er nur: "Wir machen kleine Schritte, sehr kleine Schritte."
Und so trainierten wir viele kleine Abschnitte und am Ende schafften die meisten die Kata.
- "Merkt euch alles, jeden Teil des Trainings, alles hat seinen Zweck."
- "Beim Training ist man nicht müde."

Training IV
Naka Sensei, Kanku Dai
Ich glaube auf dieses Training haben alle gewartet, ist er doch einer der international angesehensten Trainer. Das dachten sich auch einige Braun- und Schwarzgurte, so dass die Halle nun circa 200 Leute fasste.
Naka begann das Training mit den Worten: "Habt Spass!" und dieses Motto vermittelte er uns auch.
So starteten wir nach der Erwärmung direkt mit der Kata und holte uns sehr häufig heran, um gemeinsam mit seinem Dolmetscher und Co-Trainer Robert Lazarevic die Passagen zu erläutern.
- "In der Kata keine einzelnen Techniken, keine Pausen."
- "Durchschwingen, Kreise ausführen, keine abgehackten Bewegungen, in Bewegung bleiben."
Sehr interessant fanden wir, wie wichtig der Beginn der Kata ist. Mit dem meditativen Blick zur Sonne stellt man sich innerlich und körperlich auf die Kata ein.
Dieses übten wir mit Partner, indem einer im ZK mit ausgestreckter Faust stand und der andere seitlich davor stehen mit der flachen Hand frontal auf die Faust schlug.
Mit vorherigem meditativem Einstieg wurde die ausgestreckte Faust und der Stand viel fester.

Nach dem Training fuhren Marieke und ich in die Magdeburger Innenstadt für etwas Sightseeing. Besonders der Dom und das Hunderwasser-Haus waren schon sehr beeindruckend.

Samstag
Nach dem obligatorischen Kaffee auf der Tribüne der Schwarzgurthalle ging es wieder zu unserem Dojo. Mehr als die Hälfte der Trainingseinheiten hatten wir schon hinter uns und heute holten wir uns Stempel 5 und 6.

Training V
Julian Cheese, Hangetsu
Dieses war die erste Kata, welche ich noch nicht konnte. Aber dank des ersten Trainings mit Cheese Sensei machte ich mir keine Sorgen, es nicht hinzubekommen.
- "Wir machen schnell, aber nicht schnell. Wir machen stark, aber nicht stark."
- "Training ist kein Wettkampf."
- "Im Training gibt es kein falsch, nur richtig und sehr richtig."
Mit seiner entspannten und auflockernden Art wurde auch diese Einheit zu einem Erlebnis.

Training VI
Toribio Osterkamp, Enpi
Auch auf dieses Training waren wir gespannt, sprach man doch schon Tage zuvor in den Umkleiden von der Strenge des Senseis.
Marieke und ich empfanden sein Training aber nicht so streng. Der Ton war etwas bestimmender, er wußte was er erwarten konnte, und das wollte er auch sehen.
Zu Beginn und am Ende erläuterte er noch ein paar Dojoregeln und welchen Wert er auf die Etikette legt , besonders bei Zuspätkommern. Solte eigentlich bei dieser Graduierung nicht mehr notwendig sein, war es aber doch...
Osterkamp lehrte uns nicht die ganze Kata, sondern nur die wichtigsten Passagen. Dabei wurde uns auch wieder gezeigt, wie wichtig ein fester Stand ist.
- "Wenn der Keller schon schief ist, brauchen wir uns nicht wundern, wenn das Dach auch nicht gerade ist."
- "Unser Karate wird bestimmt durch Ferse, Knie und Hüfte. Alles obenrum ist gottgegeben."

Am Abend war dann in der großen Mensa eine Party geplant mit Musik, Kaltgetränken und der Verabschiedung der Instruktoren. Es wurde sehr voll und mittlerweile waren viele Gesichter schon vertrauter.

Bei dieser Gelegenheit bat ich Naka Sensei um eine kleine Widmung auf einem Papier. Er schrieb mir eine japanische Weisheit auf. Dōmo arigatō, Sensei.

 

Sonntag
So schnell gingen die Tage vorbei, nun hieß es schon wieder Sachen packen und das Zimmer übergeben, bevor wir uns auf den Weg zum letzten Training machten.
Marieke war schon etwas wehmütig, hat sich hier mehr mit der Philosophie des Karate beschäftigt und war so richtig eingetaucht.

Training VII
Thomas Schulze, Tekki Nidan

Zu unserer aller Überraschung war neben Thomas Schulze auch Shihan Ochi anwesend.
Für mich gab es die zweite unbekannte Kata des Lehrgangs, aber der Sensei brachte uns bestimmend, aber trotzdem entspannt, schrittweise zum Ziel. Shihan Ochi ging derweil durch die Reihen und gab hier und dort Tipps und Anmerkungen.
Natürlich war auch jetzt der tiefe und feste Stand im Mittelpunkt.
Zum Ende hin liefen wir alle beim Lehrgang gelernten Katas gemeinsam auf Zählzeiten, bevor der Lehrgang zu Ende war.

Für uns beide war es ein sehr beeindruckender Lehrgang mit tollen Instruktoren und einer sehr guten Organisation des BKC Magdeburg unter Tobias Prüfert.
Beide waren wir fasziniert, wie mitreißend und zielstrebig und doch mit Ruhe und Spass die Senseis ihr Wissen vermittelten, so dass man sich auf jedes Training gefreut hat. Gerne wieder. OSS

KW 21, Nur Montag

Montag

Zum Start ein paar Runden Randori mit offenen Händen und ohne Fußtechniken, dazu Dehnung und wir waren warm. Viele Trainierende, kleine Halle, schönes Wetter... trotz Lüften war die Wohlfühltemperatur schnell überschritten und der Gi schon gut nass.

Weiter mit Fußtechniken:

- Mae Geri, Mawashi Geri, Yoko Geri Kekomi, Ushiro Geri.

Erst aus ZK im Stand, hinterer Fuß tritt, wieder hinten absetzen. Dann mit Partner.

Schnell wurde klar, dass die Themen von letzter Woche noch nicht verinnerlicht wurden. Das hohe seitliche Anreißen des Knies für den Yoko Geri Kekomi und das zurückholen des Beins nach dem Tritt funktionierten nicht wirklich sauber.

Aber dafür sind wir ja im Dojo, um zu lernen...

Thema des Trainings war Kihon und zwar erarbeiteten wir wieder eine Kombi:

- ZK Soto Uke

(Im Stand einzeln dann dann mit Choku Zuki, Soto Uke, Choku Zuki).

- KB Empi Uchi

(Bahnweise über die Brust- bzw. Rückenseite drehend).

- ZK Uraken

- ZK Gyaku Zuki

Zu Beginn jeweils die einzelnen Techniken bahnweise vor und zurück, anschließend als Kombination:

Vor mit ZK Soto Uke, vorderes Bein setzt um in KB mit Empi Uchi, gefolgt von Uraken noch im KB, umsetzen des vorderen Beins wieder in ZK mit Gyaku Zuki.

Erst langsamer mit und ohne Zählzeiten, danach schnell mit und ohne Zählzeiten.

So, das war das Dojo-Training für diese Woche, von Donnerstag bis Sonntag ist dann das Kata-Spezial in Magdeburg. Bin schon gespannt...

KW 20, Kurze Woche

Donnerstag
Da ich am Montag nicht zum Training konnte (sehr gute Ausrede: ein "Die Ärzte"-Konzert) und ich Donnerstag beruflich nach Hamburg musste und aufgrund Zugverspätung verspätet zum Traiing kam, wird es somit eine kurze Trainingswoche.
Aber Familienleben muss auch mal stattfinden und Job geht natürlich vor, auch wenn das Training eine sehr hohe Priorität hat und meine Trainingsausfälle an einer Hand abzählbar sind.
Gestern kam ich aber noch rechtzeitig zum Kihon:

- Kizami Zuki, Ushiro Geri, Uraken Uchi, Gyaku Zuki.

Erst bahnweise einzeln vor und zurück, langsam und schnell, dann als 2er- und 4er-Kombi.

Natürlich war mal wieder die Hüfte im Vordergrund und besonders für unsere Neuen wurde wieder auf die besonderen Merkmale der Techniken hingewiesen:
Kizami Zuki: Hüfte raus, vorderes Knie nicht nach innen fallen lassen, Oberkörper ca 45° abgedreht (nicht mehr).

Ushiro Geri mit Drehung: Drehung durch Hüftrotation auf den Füßen, verbleiben aber im Standbereich. Jetzt vorderes Knie wird heranziehen und eng am Standbein nach hinten getreten. Durch das enge Vorbeiführen des tretenden Beins am Standbein bleibt die Hüfte gerade und öffnet sich nicht, dadurch wird es ein geradliniger Tritt und das Bein bzw der Fuss verdrehen sich nicht seitlich.

Uraken: wie beim Kizami Zuki, zusätzlich gibt der Ellenbogen die Zielrichtung vor. Da das Gelenk nur wie ein Scharnier bewegt wird, ist das Anvisieren mit dem Ellenbogen vor der Schnappbewegung wichtig, da die Zielführung ansonsten über eine Schulterbewegung ausgeglichen wird, was nicht erwünscht ist.

Bei allen Techniken sollte die Hüftrotation erst im letzten Moment erfolgen und nicht schon über die gesamte Bewegung.

Nach dem Training gab es dann endlich die lange erwarteten DKV-Pässe und wenn alles klappt, nächste Woche darin den ersten Lehrgangsstempel...

Freitag

Heute mal wieder in kleiner Gruppe Katatraining, inzwischen eher ungewohnt, aber kommt auch mal vor, schließlich haben fast alle auch Familie und nicht immer passen die Termine.

Der Trainingsinhalt war trotzdem nicht weniger...

- Taikyoku Shodan

- TS als Ura-Kata (also seitengespiegelt) 

- Heian 1 - 5

- Bassai Dai

- Jion

- Enpi

- Kanku Dai

- Hangetsu

 

Leider merkt man noch recht schnell, dass die Abläufe der höheren Katas noch nicht komplett verinnerlicht wurden. Bei der einen oder anderen Kata fing man doch an zu überlegen, wie diese noch mal ging. Zum Glück nicht nur bei mir...

KW 19, Kokutsu Dachi und Mawashi Geri

Montag

Mit Partner begannen wir mit leichtem Schlagabtausch, aber auf verschiedene Arten:

- Kamae

- nur auf einem Bein bewegend

- Zenkutsu Dachi

- Kokutsu Dachi

- Kiba Dachi

- Neko Ashi Dachi (Katzenfußstellung)

- Tsuru Ashi Dachi (oder auch Sagi Ashi Dachi), (Kranichfußstand)

Dann begannen wir technikweise eine Kombination aufzubauen:

- Shuto Uke in Kokutsu Dachi (KK)

- siehe oben, Kizami Mawashi Geri, absetzen in ZK Gyaku Nukite

- s.o., umsetzen in KK mit Age Uke

- s.o., umsetzen in ZK Gyaku Zuki

Jedes Mal wenn eine Technik hinzukam, wurde die jeweilige Kombi 10x vor und rückwärts gelaufen.

Bei den aufbauenden Kombis kam es vor allem auf die verschiedenen Hüftpositionen an.

Für Kokutsu Dachi gab es besondere Hinweise:

- 70-30-Regel

- Hintern sollte nicht rausgestreckt sein

- Knie nicht nach innen fallen lassen

- Fuß gleitet auf Boden

Den Abschluss bildete Kata Tekki Shodan, welche wir mehrmals liefen.

© Fiore Tartaglia | Spectra Verlag

Donnerstag

Die Erwärmung begann mit Laufen, Randori und dann kam die Konditionsleiter...

Nach diversen Varianten diese zu durchlaufen in Kombination mit Pylone und Hindernissprüngen wurde jeweils am Ende Mawashi Geri in verschiedenen Höhen getreten.

Am Ende hat die Erwärmung ihren Zweck mehr als erfüllt und der Gi war schon nass.

Mawashi Geri war unser heutiger Schwerpunkt:

- Randori mit Mawashi Geri (Kizami, Ura, Standard).

- Aus Shizentai abwechselnd im Stand rechts, links treten,

  fließender Übergang.

- mit Partner abwechselnd sauber Gedan, Chudan und Jodan treten,

  je viele Wiederholungen rechts, links.

- doppelte Mawashi Geri, schnelle Folge, gleich stark.

- doppelte Mawashi Geri, ersten auf Wade antäuschen,

  zweiten Chudan/Jodan schnell treten.

Danach stellten wir uns alle in einer Reihe auf. Jeweils der/die letzte begann nun auf einem Bein hüpfend die Reihe abzulaufen und bei jeder Person einen Mawashi Geri zu setzen. Nachdem alle durch waren, das Ganze dann wieder zurück mit dem anderen Bein tretend.

Dann stellten wir uns versetzt in einer Gasse gegenüber. Die letzte Person stellte sich nun mittig in die Gasse und trat vorwärtsgehend die rechts und links Stehenden mit Mawashi Geri.

Alle Tritte sollten zwar berühren, aber nicht mehr. Ziel war eine saubere Tritttechnik. Zur Sicherheit wurde vom Partner bei Jodantritten die Handinnenfläche schützend an die Kopfseite gehalten. Nicht jeder kann schon einschätzen, wie sicher Jodan getreten werden kann...

KW 18, Nach der Prüfung ist vor der Prüfung

Montag

Prüfungen bestanden, aber ausruhen gibt es nicht, mit den neuen Gürteln ging es heute wieder zum Montagstraining. Glückwünsche zu den bestandenen Prüfungen wurden ausgetauscht und als wir zur Begrüßung antraten, war die Reihe Gürtel dunkler als zuvor.

Heute ging es kräfteraubend los. Mehrere Runden Randori, dazwischen Situps und Planking. Weiter mit Choku Zuki 1- bis 5-fach und 5- bis 1-fach, je10 Wiederholungen. 

Mit Partner: In die Hocke gehen, beim Hochkommen Mae Geri, wieder Hocke...10 Wiederholungen. Das Gleiche mit Mawashi Geri, Yoko Geri Kekomi, Ushiro Geri. Die Knie und Oberschenkel machten sich schon bemerkbar.

Mehrere Bahnen Mae Geri, dann Mae Geri / Kizami Zuki.

Aus der Hocke Mae Geri re, Hocke Mae Geri li, das Gleiche mit Mawashi Geri re/li, Yoko Geri re/li, Ushiro Geri re/li. Erst einzeln, dann als Kombi, mehrere Wiederholungen. Knie und Oberschenkel brannten.

Gegen Ende noch eine Schrittkombi:

Aus Kamae hinteres Bein Mae Geri, wieder hinten absetzen, Kizami Mae Geri, vorn absetzen, hinteres Bein Mae Geri, vorn absetzen, hinteres Bein Mae Geri hinten absetzen. Viele Wiederholungen...

Zum Abschluss 3x Taykioku Shodan. Mal schauen, wie gut morgen das Treppensteigen geht.

Donnerstag

Mit Muskelkater und einer Rippenprellung (gab es günstig beim Randori, also mitgenommen...) ging es heute zum Training. Suboptimal, wenn man nicht so kann wie man möchte bzw. sollte.

Schon zur Dehnung und Erwärmung ging es wieder sehr viel in Kniebeugen, was mir schon am Montag stark zugesetzt hatte. Aber heute brannten die Oberschenkel schon Beginn an.

Schwerpunkt heute:

Mit Partner aus ZK Kamae

- abwechselnd Mae Geri

- Mawashi Geri, gegens. Berührung am Spann (Heisoku)

- Ura Mawashi Geri, gegens. Berührung Fußsohle (Teisoku)

- Suri Ashi Gyaku Zuki

Danach die Techniken mit Berührung oberhalb des Gürtels und in Randori als freier Mix.

Dabei war ich dann aber raus, denn mit Rippenprellung in Randori mag ich dann doch nicht so...

Kleine Kombinationen:

- hinters Bein Mae Geri, wieder hinten absetzen

- das gleiche, beim Absetzen mit Gyaku Zuki

Wichtig: Ausholbewegung mit Vorschnellen des Beins

- ZK vor Oi Zuki, zurück Gedan Barai, vor Oi Zuki

- gleiche Kombi, nur in entgegengesetzter Richtung

Bei diesen beiden Kombis sollten die Ausholbewegungen deutlich sein und die Hüfte erst am Ende einschnappen.

Ausklang: 50 Situps und 20 Liegestütze

 

Freitag

Nach längerer Pause fand heute mal wieder ein Kata-Spezialtraining statt. Dieses ist meistens nicht ganz so anstrengend, so dass ich trotz Rippenproblemen und Muskelkater daran teilnehmen wollte.

Wir begannen mit Taykioku Shodan:

- normal

- Ura-Kata (seitengespiegelt)

- zwei Techniken, Neustart, 4 Techniken, Neustart, 6 Techniken,...

Danach waren wir warm...

- Heian 1 - 5

Hauptthema war heute Jion. Da die Kata nicht allen Teilnehmern bekannt war, haben wir die Kata nochmal Technik für Technik aufgebaut, Passagen besprochen und immer wieder von vorne begonnen die Kata zu laufen. Am Ende hatten wir alle Techniken durch und konnten die Jion zweimal komplett durchlaufen. Das eiskalte Abschlussbier in netter Runde tat dann richtig gut.

Kyu-Prüfungen

Endlich wieder Prüfungen! Da meine letzte Prüfung über ein Jahr her war, freute ich mich auf den gestrigen Tag und fühlte mich auch gut vorbereitet. Leider bin ich vor Prüfungen generell recht angespannt und so begann der Morgen (wie eigentlich schon die letzten Tage) mit einem sehr nervösen Magen. Zu um 12:15 Uhr fand sich unsere Prüfungsgruppe, aktuell noch orange bis blau, vor dem Dojo ein, um dann pünktlich um 12:30 Uhr zur Begrüßung anzutreten. Nach einer kurzen Ansprache unseres Trainers hatten wir anschließend 10 Minuten Zeit für eine selbständige Erwärmung. Unser Dojo war in zwei Bereiche aufgeteilt. In der einen Hälfte war der Aufenthaltsbereich, in welchem man sein Programm nochmal durchging oder den Prüflingen zusah, welche in der anderen Hälfte gerade ablieferten. Die Reihenfolge war wie im DKV-Prüfungsprogramm: Kihon, Kata und zuletzt Kumite. Die Aufregung legte sich aber mit jeder erfolgreich absolvierten Etappe. Schließlich konnte man es ja und wurde zuvor auch vom Trainer zur Prüfung zugelassen. Nicht alles verlief ganz reibungslos, hier und dort gab es Anmerkungen, aber das war es dann auch. Am Ende hielten meine beiden Kinder und ich unsere neuen Gürtel in den Händen und wir waren erschöpft, aber glücklich. Auf Einladung von Boris ließen wir Erwachsenen den Abend in seinem Garten bei kalten Getränken und Bratwürsten ausklingen. Zum nächsten Training dann mit 4. Kyu, lila Gürtel.