Donnerstag
Da ich am Montag nicht zum Training konnte (sehr gute Ausrede: ein "Die Ärzte"-Konzert) und ich Donnerstag beruflich nach Hamburg musste und aufgrund Zugverspätung verspätet zum Traiing kam, wird es somit eine kurze Trainingswoche.
Aber Familienleben muss auch mal stattfinden und Job geht natürlich vor, auch wenn das Training eine sehr hohe Priorität hat und meine Trainingsausfälle an einer Hand abzählbar sind.
Gestern kam ich aber noch rechtzeitig zum Kihon:
- Kizami Zuki, Ushiro Geri, Uraken Uchi, Gyaku Zuki.
Erst bahnweise einzeln vor und zurück, langsam und schnell, dann als 2er- und 4er-Kombi.
Natürlich war mal wieder die Hüfte im Vordergrund und besonders für unsere Neuen wurde wieder auf die besonderen Merkmale der Techniken hingewiesen:
Kizami Zuki: Hüfte raus, vorderes Knie nicht nach innen fallen lassen, Oberkörper ca 45° abgedreht (nicht mehr).
Ushiro Geri mit Drehung: Drehung durch Hüftrotation auf den Füßen, verbleiben aber im Standbereich. Jetzt vorderes Knie wird heranziehen und eng am Standbein nach hinten getreten. Durch das enge Vorbeiführen des tretenden Beins am Standbein bleibt die Hüfte gerade und öffnet sich nicht, dadurch wird es ein geradliniger Tritt und das Bein bzw der Fuss verdrehen sich nicht seitlich.
Uraken: wie beim Kizami Zuki, zusätzlich gibt der Ellenbogen die Zielrichtung vor. Da das Gelenk nur wie ein Scharnier bewegt wird, ist das Anvisieren mit dem Ellenbogen vor der Schnappbewegung wichtig, da die Zielführung ansonsten über eine Schulterbewegung ausgeglichen wird, was nicht erwünscht ist.
Bei allen Techniken sollte die Hüftrotation erst im letzten Moment erfolgen und nicht schon über die gesamte Bewegung.
Nach dem Training gab es dann endlich die lange erwarteten DKV-Pässe und wenn alles klappt, nächste Woche darin den ersten Lehrgangsstempel...
Freitag
Heute mal wieder in kleiner Gruppe Katatraining, inzwischen eher ungewohnt, aber kommt auch mal vor, schließlich haben fast alle auch Familie und nicht immer passen die Termine.
Der Trainingsinhalt war trotzdem nicht weniger...
- Taikyoku Shodan
- TS als Ura-Kata (also seitengespiegelt)
- Heian 1 - 5
- Bassai Dai
- Jion
- Enpi
- Kanku Dai
- Hangetsu
Leider merkt man noch recht schnell, dass die Abläufe der höheren Katas noch nicht komplett verinnerlicht wurden. Bei der einen oder anderen Kata fing man doch an zu überlegen, wie diese noch mal ging. Zum Glück nicht nur bei mir...
