Montag
Ura Mawashi Geri und Ushiro Mawashi Geri beschäftigten uns heute. Wir begannen einzeln mit Ura Mawashi Geri aus Kamae im Gedan-Bereich und achteten besonders auf die Drehung des Standfußes und die herausgeschobene Hüfte. Mit Partner ging es dann weiter, abwechselnd in Chudan, dabei Uke ohne Abwehr, Treffer nicht stark. Im Jodan-Bereich ebenfalls erst ohne Abwehr, aber auch ohne Berührung. Beim anschließenden Kontakt wurde dann mit Te-Nagashi Uke abgewehrt.
Weiter mit Ushiro Mawashi Geri. Dazu stellten wir uns mit Partner und etwas Abstand hintereinander. Der vordere Partner trat leicht seitlich nach hinten und traf Uke dann mit geschnappten Unterschenkel im Hüftbereich. Anschließend kniete Tori im Vierfüßlerstand, Uke stand seitlich daneben und trat mit dem äußeren Fuß im Bogen über sich rüber und traf Uke oberhalb der Hüfte. Herausdrehen der Hüfte und Schulterblick über die tretende Seite wurden dabei intensiv trainiert. Zum Schluß war dann der Ushiro Mawashi Geri aus Kamae dran. Erst mit Zählzeiten (eindrehen des Körper, leicht im Bogen nach hinten treten, einschnappen des Unterschenkels), anschließend fließend ohne Zählzeiten.
Alle Übungen wurden von beiden Partnern jeweils 10x links und 10x rechts getreten. Durch das schrittweise "herantasten" mit den einzelnen Übungen waren wir zum Schluß hin recht gut eingearbeitet.
Online-Training JKA
Am 19. Dezember fanden die letzten beiden Online-Trainings des Jahres des JKA im Honbu-Dojo in Tokyo statt. Unter Leitung von HQ-Instructor Koji Chubachi gab es dabei ein schönes Basic-Training mit Jodan Zuki / Gyaku Zuki; Mae Geri; Gyaku Zuki ZK, hinteres Bein schnell neben das Vordere ziehen mit Choku Zuki, Kata Taikyoku Shodan mit Sprungwechsel auf der Stelle und zum Schluss Kata Jion. Hauptaugenmerk war ein sicherer Stand, durchgestrecktes hinteres Bein mit dem Zuki im ZK, nicht Hochkommen bei Vorwärts- oder Rückwärtsschritt.
