Zum Start ein paar Runden Randori mit offenen Händen und ohne Fußtechniken, dazu Dehnung und wir waren warm. Viele Trainierende, kleine Halle, schönes Wetter... trotz Lüften war die Wohlfühltemperatur schnell überschritten und der Gi schon gut nass.
Weiter mit Fußtechniken:
- Mae Geri, Mawashi Geri, Yoko Geri Kekomi, Ushiro Geri.
Erst aus ZK im Stand, hinterer Fuß tritt, wieder hinten absetzen. Dann mit Partner.
Schnell wurde klar, dass die Themen von letzter Woche noch nicht verinnerlicht wurden. Das hohe seitliche Anreißen des Knies für den Yoko Geri Kekomi und das zurückholen des Beins nach dem Tritt funktionierten nicht wirklich sauber.
Aber dafür sind wir ja im Dojo, um zu lernen...
Thema des Trainings war Kihon und zwar erarbeiteten wir wieder eine Kombi:
- ZK Soto Uke
(Im Stand einzeln dann dann mit Choku Zuki, Soto Uke, Choku Zuki).
- KB Empi Uchi
(Bahnweise über die Brust- bzw. Rückenseite drehend).
- ZK Uraken
- ZK Gyaku Zuki
Zu Beginn jeweils die einzelnen Techniken bahnweise vor und zurück, anschließend als Kombination:
Vor mit ZK Soto Uke, vorderes Bein setzt um in KB mit Empi Uchi, gefolgt von Uraken noch im KB, umsetzen des vorderen Beins wieder in ZK mit Gyaku Zuki.
Erst langsamer mit und ohne Zählzeiten, danach schnell mit und ohne Zählzeiten.
So, das war das Dojo-Training für diese Woche, von Donnerstag bis Sonntag ist dann das Kata-Spezial in Magdeburg. Bin schon gespannt...
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