Montag
Nach ausreichend Erwärmung und Dehnung begannen wir mit Kihon und trainierten erst ein paar Grundtechniken im Heiko Dachi (Parallel-Stand). Weiter mit kleinen Kombinationen:
- Choku, Ren und Sanbon Zuki,
- Soto Uke / Gyaku Zuki,
- Age Uke / Gyaku Zuki,
Mit Partner, aber noch mit größerer Distanz, wurden dann zwei umfangreichere Kombinationen einstudiert.
Kombi 1:
P1: v. Oi Zuki,
P2: z. Age Uke / Gyaku Zuki,
P2: v. Gyaku Zuki,
P1: z. Soto Uke / Gyaku Zuki,
Kombi 2:
P1: v. Oi Zuki,
P2: z. KB Haiwan Uke / ZK Gyaku Zuki,
P2: v. Gyaku Zuki,
P1: z. KK Uchi Uke / ZK Gyaku Zuki,
Die Distanz wurde entsprechend verringert, so dass ein zügiges Kumite möglich war. Die beschriebenen Kombis waren jeweils der erste Teil, P1 und P2 wechselten dann sofort die Aufgaben und es ging nahtlos andersherum weiter, was entsprechende Konzentration erforderte.
Zum Abschluss dann noch ein paar kurze Runden Randori mit schnellem Partnerwechsel.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen