Montag
Am Montag ging es zwar mit Schmerzen und Medikamenten zum Training, um mitzumachen was möglich ist, tatsächlich war mehr drin als ich erwartete. Klar hatte ich mich schon etwas zurückgehalten, da die rechte Hüfte bei bestimmten Bewegungen schmerzte, aber ich wollte mich trotzdem bewegen und etwas gegen den Schmerz angehen. Mit Konzentration auf die Übungen ging es auch recht gut.
Kihon:
Aus Hachiji Dachi vor oder zurück und dann wieder in Hachiji Dachi:
- li. vor ZK Kizami Zuki,
- re. vor ZK Kizami Zuki,
- li. vor ZK Kizami Zuki,
rü. Uchi Uke,
in Hachiji Dachi mit Choku Zuki,
- re. vor ZK Kizami Zuki,
rü. Uchi Uke,
in Hachiji Dachi mit Choku Zuki,
- li. vor ZK Shuto Uchi,
rü. KK Shuto Uke,
in Hachiji Dachi mit Tate Nukite,
- re. vor ZK Shuto Uchi,
rü. KK Shuto Uke,
in Hachiji Dachi mit Tate Nukite,
Schnelle Abfolge in Hachiji Dachi:
- Choku Zuki, Age Uke, Soto Uke, Uchi Uke, Shuto Uke, Gedan Barai,
Kumite:
Tori aus ZK 2x vor Jodan,
Uke mit ZK zurück 2x Age Uke,
Tori 6x vor Chudan,
Uke zurück mit Soto, Uchi u. Shuto Uke,
Tori 2x vor Gedan,
Uke zurück mit Gedan Barai,
Kata:
Taikyoku Shodan, normal, Ura u. 2 vor 1 zurück,
Bassai Dai,
Donnerstag
Viele waren recht erstaunt, als wir die Kindergruppe vor uns beim Trainieren mit der Pratze sahen, nutzen wir diese doch sehr selten. Und tatsächlich sollten auch wir heute mal wieder mit diesen Trainingsgeräten arbeiten. Zu Beginn gab es Bewegungsübungen, man warf sich untereinander Stofftücher zu und musste in alphabetischer Reihenfolge Namen, Tiere oder Städte nennen, je nachdem was gerade dran war. Kann zumindest unterhaltsam sein...
Danach ging die Erwärmung mit Schwerpunkt Beinarbeit weiter, Mawashi Geri in verschiedenen Stufen aufbauen, viele Wiederholungen, bevor wir uns in Dreier- oder Vierergruppen zusammenfanden. Eine Person ging in die Mitte, die anderen positionierten sich drumherum und traten gleichzeitig Chudan Kizami Mawashi Geri und Mawashi Geri. Nachdem mehrere 10er-Sätze auf verschiedene Weisen getreten wurden, kam in den Gruppen jeweils eine Pratze zum Einsatz. Die Vierergruppen wurden halbiert und in den nun Zweier- und Dreiergruppen hielt eine Person die Pratze und der oder die anderen traten nun wieder mehrere Sätze mit Kizami Mawashi Geri bzw. Mawashi Geri, je nach Ansage. Von der Kraft her war allerdings zu unterscheiden, auf was getreten wird. Während wir eine andere Person lediglich (schmerzfrei) berühren, ist es an der Pratze schon anders. Auch hierbei soll der Tritt am Gürtel enden, muss aber dabei die Pratze überwinden. Die Trittstärke muss also erheblich größer sein. Das war mal wieder ein sehr schönes Training, aufgrund der Seltenheit mit der Pratze aber sehr ungewohnt und ohne größere Nachhaltigkeit.
Freitag
Heute war die Bunkai zum dritten Teil der Kata Sochin dran. Anfangs etwas Randori und danach mit Partner ein paar Kumite-Kombinationen aus dem dritten Teil der Kata. Danach wurde in Dreiergruppen die Bunkai selbst erarbeitet. Ab Technik 20 (Shuto Uke, Shuto Uke, Suri Ashi Nukite) begannen wir verschiedene Kombinatiuonen durchzugehen und zu testen, was funktioniert und was nicht. Am Ende führten wir einander die Bunkai vor, indem immer abwechselnd eine Person eine Kombi an einem Partner zeigte. Somit wird auch der Sinn der verschiedenen Techniken deutlich und das Verständnis für die Kata erheblich größer.
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