Montag
Trotz Ferien waren heute zum ersten Training 18 Teilnehmer anwesend. Schön zu sehen, dass viele trotzdem den Weg in den Dojo gefunden haben und dank Boris das Training auch stattfindet und wir eigentlich kaum Ausfall kennen.
Gleich nach ein paar Laufrunden fanden wir uns mit Partner zu mehreren Runden Randori zusammen, wie immer nur mit Armtechniken. Danach ging es mit Erwärmung in Form von Kihonübungen und Dehnungen weiter.
Kihon aus Hachiji Dachi:
- Choku Zuki bis Gohon Zuki,
- Mawashi Geri,
- Ura Mawashi Geri,
- Haito Uchi in ZK,
- Kiba Dachi (KB),
- Shuto Uke,
- Shuto Uke in Kokutsu Dachi (KK),
- Yoko Empi Uchi,
Zusammenstellung als Kombi, aus Hachiji Dachi:
- Mit rechtem Fuß um 45° rechts zurück (Tai Sabaki) in Shuto Uke mit KK. Umsetzen in KB mit Yoko Empi Uchi vor mit Yori Ashi. Umsetzen in ZK Haito Uchi.
- Mit linkem Fuß um 45° links zurück (Tai Sabaki) in Shuto Uke mit KK. Umsetzen in KB mit Yoko
Empi Uchi vor mit Yori Ashi. Tritt vor mit Kizami Ura Mawashi Geri.
Kumite:
Diese beiden Kombis mit Partner. Ausgangsstellung: Tori in ZK, Uke in Shizentai.
Tori vor mit ZK Oi Zuki - Uke reagiert erst mit Kombi 1, dann wieder in Ausgangsstellung. Anschließend fast gleicher Ablauf, aber Uke reagiert mit Kombi 2.
Viele Wiederholungen mit immer wechselnden Aufgaben der Partner.
Kata:
3x Bassai Dai
Ein tolles, abwechslungsreiches Training, welches wieder richtig Spaß gemacht hat.
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