Montag
Es ist Oktoberfestzeit und damit die Maß Bier auch gestemmt werden kann, gab es Einarmtraining. Nach dem anstrengenden Wochenende waren wir auch gar nicht so zahlreich, aber der Lehrgang mit Ferenc Nanai steckte noch allen sehr spürbar in den Knochen. Aber egal, schließlich bin ich froh, trainieren zu können. Boris hatte aus diversen Techniken zwei Kombinationen erstellt:
Kombi I:
Age Uke, Soto Uke, Gedan Barai,
Kombi II:
Te Nagashi Uke Jodan, Te Nagashi Uke Chudan, Te Nagashi Uke Gedan,
Erst im Shizentai, dann mit einer Vorwärtsbewegung im Zenkutsu Dachi. Alle Techniken wurden nur einseitig ausgeführt, der zweite Arm blieb im Hikite. Nun kam es einerseits auf saubere Ausführungen an, aber natürlich auch auf die Hüfte, welche sehr gefordert war.
Nach ein paar Bahnen vor und zurück gingen wir es mit Partner im Kumite an. Erst die einzelnen Kombinationen, dann mit einem Schritt und sechs Techniken. Tori führte abwechselnd Oi Zuki und Gyaku Zuki aus, für Uke war es dagegen schon erheblich mehr Arbeit, mussten doch die rechts-links-Angriffe mit nur einem Arm abgewehrt werden. Eine starke Hüftrotation war somit notwendig, um den Abwehrbewegungen die notwendige unterstützende Kraft zu geben. Nun sind erst einmal zwei Tage trainingsfrei, die haben wir auch alle nötig...
Donnerstag
Heute war es kopflastig. Weniger die zehn Laufrunden zur Erwärmung, eher die anschließende Kumitekombination.
Vor Yori Ashi Gyaku Zuki, vor Suri Ashi und beim Fußanschluss Kizami Zuki, bei Abschluss des Suri Ashi Gyaku Zuki, Schritt vor mit Mawashi Geri.wehrte Uke die Techniken mit
Anfangs lief Tori die Techniken und Uke ging nur mit. Später wurden die Abstände geringer und Uke wehrte alles mit Te Nagashi Uke ab. Erst langsam, Technik für Technik, dann Stück für Stück etwas schneller. Boris erklärte dazu sehr viel. Einerseits natürlich wieder die richtige Hüfte, denn bei zwei Gyaku Zukis ist diese natürlich wieder besonders wichtig. Zusätzlich lebt diese Kombination natürlich von einer tiefen Stellung und besonders von der Geschwindigkeit. Mit letzterer muss der Gegner direkt mit Beginn der ersten Technik überrannt werden und das muss natürlich kraftvoll und schnell passieren. Bis wir aber in diese Richtung kamen, dauerte es schon eine Weile.
Ich liebe diese Kombinationen mit Zwischenschritt, die Technikabfolgen und das blitzschnelle Überlaufen, werde aber noch etwas Übung brauchen, um die Kombination wirkungsvoll laufen zu können.
Freitag
Zum heutigen Katatraining kamen gerade mal vier Karatekas. Das letzte Wochenende steckt vielleicht noch einigen in den Knochen. Mit Karate und Fitness-Center hatte ich selbst in den vergangenen neun Tagen neun Trainingseinheiten. Das merke ich auch, der körper ist ziemlich erschöpft, aber trotzdem positiv, ich fühle mich nicht schlecht.
Im heutigen Training liefen Bassai Dai, Empi, Nijushiho und Tekki Nidan. Alle recht langsam, aber unter Boris' strengem Blick wiederholten wir viele Passagen etliche Male. Schon interessant, auf was es alles zu achten gilt, bis die Techniken in die richtige Richtung gehen. Jetzt ist erst einmal ein längeres Wochenende, also etwas Entspannung in Sicht.
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