Kihon im Stand vor Spiegelwand:
- ZK Gyaku Zuki / Kizami Zuki,
- KK Gyaku Zuki / Gedan Barai,
- KB leicht eingedrehte Zukis,
Mit Selbstkontrolle, besonders auf Hüfte achten, viel Arbeit mit Po und Oberschenkel.
Mit Partner und Gummiband:
Vordere Person geht vorwärts gegen das Gummi:
Für ZK mit Schwerkraft nach vorn fallen lassen,im Fallen zieht hintere Bein nach. Bis dahin ohne zusätzlichen Krafteinsatz. Erst wenn hintere Bein herangezogen wurde, drückt dieses nach vorn ab. Hierbei trainiert, sich ins Gummi fallen zu lassen, um dann gegen das Gummi abzudrücken.
Gleiche Übung mit ZK Kizami Zuki / Gyaku Zuki.
Rückwärts mit Kokutsu Dachi gegen das Gummi:
Sich nach hinten gegen die Gummispannung fallen lassen. Wieder Schwerkraft nutzen, anderes Bein heranziehen und abdrücken nach hinten.
Gleiche Übung mit Gedan Barai / Gyaku Zuki.
Kumite:
- Tori: vor ZK Kizami Zuki, Uke: zurück ZK Age Uke,
- Tori: vor ZK Oi Zuki Jodan, Uke: zurück ZK Soto Uke,
- Tori: vor ZK Mae Geri, Uke: zurück ZK Gedan Barai,
- Tori: vor ZK Mae Geri, Uke: zurück ZK Gyaku Te Nagashi Uke / Kizami Zuki,
Beide in Kamae gegenüber, eine Person hört auf "Ichi", die andere auf "Ni". Wenn eine der beiden Kommandos gerufen wurde, gehen beide kraftvoll und schnell mit Gyaku Zuki zum Gegner. Dann sofort wieder raus, also leicht zurückrutschen. Die genannte Person geht dann zusätzlich mit überlaufenen Gyaku Zuki vor. Die nun verteidigende Person geht beim ersten Gyaku Zuki mit YA zurück, beim zweiten kontert man mit Block und ebenfalls Gyaku Zuki.
Freitag Kampfrichterlehrgang
Zusammen mit 18 weiteren Teilnehmern nahm ich heute im Tonbo Dojo an einem Kampfrichterlehrgang teil. Uwe Lucka vom Karate Dojo Zanshin Prenzlau leitete die Veranstaltung und erläuterte zu Beginn das Schiedsystem im DJKB / JKA, Aufbau des Kampfrichterteams, Flaggenzeichen und deren japanische Begriffe und Benotung von Katas. Nach dem theoretischen Teil übten wir die Umsetzung an praktischen Beispielen. Vier Karateschüler traten in unterschiedlichen Konstellationen in Kumite und Kata gegeneinander an und wir beurteilten als Kampfrichter das Gesehene. Unter welchen Voraussetzungen wird was gewertet, unterschiedliche Ansichten wurden besprochen und Entscheidungen gefällt. Nun gilt es, das Gelernte auch praktisch zu üben.
Samstag Tonbo Cup
Im Sportzentrum in Berlin-Adlershof fand heute der Tonbo Cup 2025 statt. Der Wettkampf des Tonbo Vereins für Kinder von 4 bis 15 Jahre war mit 150 Teilnehmers sehr gut besucht, die Tribüne voll besetzt. Angefangen mit Kihon der Kleinsten, über Kihon Ippon Kumite, Jiyu Ippon Kumite, Heian Katas 1 - 4 bis Katateam konnte man wirklich tolle Leistungen bewundern, welche von den Kindern und Jugendlichen auf den drei Areas gezeigt wurden.
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