Heute war wieder Bunkaitraining. Wenn zwei erfahrene Schwarzgurte dabei sind, welche sichtlich Spass an diesem Thema haben, ist es für mich als "Neuer" in dieser Runde sehr interessant und spannend, was beide zwischendurch zeigten.
Mit welcher Intensität und Druck sie in die Techniken gingen, die blitzschnellen Übergänge zwischen Block und Konter waren super anzusehen.
Für mich begann es ruhiger, erst einmal die Anspannung rausnehmen, mehr Lockerheit rein. Rechts leichte Zukis nach vorn, dann mit links die ankommenden Zukis nur leicht mit Te Nagashi Uke wegwischen. Dann etwas schneller werden, Seitenwechsel, aber keinesfalls angespannter oder kraftvoller werden. Danach Beinbewegung mit reinnehmen, leicht vor und zurück, dynamischer eben.
Gleiches Prinzip dann z.B. mit Zuki und Abwehr über den eng am Kopf anliegenden Unterarm, wobei der Zuki über der Unterarm nach hinten/oben abgeleitet wird.
Als nächstes kamen von einer Person nur seitliche Schwinger, welche mit doppeltem Armblock gestoppt und unmittelbar danach gekontert werden sollten, Wahl der Konter war frei.
Wie gesagt, die Lockerheit war Mittelpunkt aller Tätigkeiten. Besonders anschaulich wurde es , als mir gezeigt wurde, wie kraftvoll ein fallengelasser Arm war, ohne sofort zurückzuziehen, sondern mit "schwerer Hand". Dabei wird der Druck mit auftreffen auf dem Gegner erzeugt und in den Gegner ausgeübt.
Zum Abschluss der Einheit liefen wir gemeinsam mehrmals die Kata Tekki Nidan vor der Spiegelwand.
Im Anschluss wurden mir noch ein paar Übungen am Makiwara gezeigt, um Lockerheit in der Schlagbewegung und Kime beim auftreffen zu trainieren.
Mittwoch
Heute waren wir in kleinerer Gruppe, dafür konnte uns Andi intensiver betreuen.
Wir wiederholten viel und wechselten zwischen vielen kleinen Kombinationen, u.a.:
Beide Partner halten sich gegenüberstehend an Schultern, abwechselnd re. / li. Ushiro Geri nach hinten.
P1 vor Ushiro Geri, P2 geht passiv nach Treffer zurück.
P1 vor 2x Gyaku Zuki,
P2 1x YA zurück, blockt 2. Zuki mit Age Uke / Gyaku Zuki,
P1 vor doppelter Gyaku Zuki, dann Gyaku Zuki, Mawashi Geri,
P2 zurück 3x Te Nagashi Uke, Gyaku Te Nagashi Uke,
Tori: vor 2x Ushiro Geri / Gyaku Zuki, Mawashi Geri,
Uke: 2x zurück, Block des Mawashi Geri mit Gyaku Nagashi Uke zurück, dann vor mit hinterem Übersetzschritt, angedeuteter Wurf.
Beide Personen in Kamae, bewegen sich dynamisch. P1 vorderen Arm ausgestreckt, gibt Richtungen vor, P2 geht mit. Läßt P1 den Arm fallen, muss P2 mit Kizami Zuki vor. Kommt P1 mit Mawashi Geri, geht P2 mit Gyaku Nagashi Uke blockend zurück, dann vor mit hinterem Übersetzschritt, angedeuteter Wurf.
Beide je Seite 10 Techniken.
- P1: ZK 3x vor Gyaku Zuki, P2: ZK 3x zurück Gyaku Zuki,
Eine Minute lange hin und her, Takt finden, lange Schritte, Berührung am Kinn, sich aber nicht verletzen.
Freitag
Gestern wurden wir nach der gemeinsamen Erwärmung aufgeteilt, die Schwarzgurte in einem, die Blau- und Braungurte im anderen Dojo. Wir trainierten die Katas Jion und Kanku Dai. Neben den Hinweisen von unserer Trainerin Antje war die großflächige Spiegelwand sehr hilfreich. So konnten wir unsere Stände und Haltungen besser kontrollieren und uns sofort korrigieren.
Nach dem Training standen wir noch eine Weile zusammen und besprachen die derzeitigen Anpassungen bei den Katas, zu denen Lukas letztes Wochenende zu einem Lehrgang in Bonn gereist war. Zeitliche Anpassungen vom Honbu Dojo aus Japan wurden vom DJKB zwar für internationales Karate übernommen, national blieb man aber eher auf den herkömmlichen Ochi-Wegen. Dieses ändert sich nun und in Deutschland wird die JKA einen gemeinsamen Weg gehen. Durch die Rotfüche unter Dorian und meinen Lehrgängen beim JKA Berlin waren mir die Katas laut JKA schon vertrauter, um so schöner, sie nun auch intensiv im täglichen Dojotraining verinnerlichen zu können.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen