Gestern stand wieder etwas mehr Kihon auf dem Trainingsplan und so liefen wir bahnweise folgende Techniken / Kombinationen, jeweils 4 Wiederholungen:
- vor ZK Oi Zuki Jodan,
- vor ZK Sanbon Zuki,
- zurück ZK Age Uke / Gyaku Zuki,
- vor ZK Soto Uke / in KB Yoko Empi / Tate Uraken,
- zurück Uchi Uke / Kizami Mae Geri / Kizami Zuki / Gyaku Zuki,
- vor KK Shuto Uke,
- vor Shuto Uke / Kizami Mae Geri / Tate Nukite
Aus Chudan Kamae:
- vor Mae Geri Keage,
- vor Mae Geri Kekomi,
- vor Ren Geri: Mae Geri vorn absetzen, mit anderem Bein Mawashi Geri,
- in KB Übersetzschritt Yoko Geri Keage,
- in KB Übersetzschritt Yoko Geri Kekomi,
- vor Kamae Ushiro Geri,
Um die Yoko Geris etwas zu verbessern, stellten sich alle seitlich an eine Wand und stützten sich mit einer Hand etwas ab. Beim nach außen zeigenden Bein wurde nun das Knie angezogen, so dass es in Trittrichtung zeigt und dann wurde zuerst der Unterschenkel nach oben geschnappt, somit wurde also zuerst der Keage trainiert. Die Hüfte konnte dabei seitlich etwas hochkippen.
Im Gegensatz dann der Yoko Geri Kekomi. Wieder das Knie hoch und in Trittrichtung zeigen lassen, nun aber das Bein seitlich durchstrecken und dabei die Hüfte durchdrücken.
Wichtig bei beiden Tritten: von oben gesehen bewegt sich der Fuß auf einer geraden Linie.
Anschließend ging es weiter mit der Kata Bassai Dai, wobei wir uns hauptsächlich dem zweiten Teil widmeten (nach dem ersten Kiai).
Wieder ging es ganz viel darum, was sich vom bisherigen DJKB-Standard zum allgemeinen JKA-Standard geändert hat.
Dazu schauten wir uns zwei Bunkaianwendungen an, welche wir anschließend mit Partner trainierten.
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