Der Montag schloss an den letzten Donnerstag an, jedoch traten wir die Fußtechniken nun mit dem vorderen Bein, Kizami Geri, beschränkten uns aber auf drei Techniken.
- Kizami Mae Geri
- Kizami Mawashi Geri
- Kizami Yoko Geri Kekomi
Wichtig:
- die Gewichtsverlagerung nach hinten,
- Anheben des Knies, Fuß nicht am Boden heranziehen,
- Rückweg des Beins ist gleich dem Hinweg,
- drei verschiedene Hüftpositionen,
Mit Partner trainierten wir dann abwechselnd erst die einzelnen Tritte und dann als Dreierkombi, alles aus dem Stand ohne Schritt.
Donnerstag
Da am Samstag Prüfungen anstehen, sollte es heute nicht allzu anstrengend werden. Leider hat es dann doch gereicht, dass jemand mit dem Fuß unglücklich umknickte und, wie sich tags darauf nach ärztlicher Diagnose herausstellte, mit Bänderriss vorzeitig das Training verlassen musste. Die Prüfung am Samstag musste sie sich leider als Zuschauerin ansehen.
Einfache Basics waren dran, bahnweise wiederholt:
- Oi Zuki
- Age Uke
- Uchi Uke
- Soto Uke
- Gedan Barai
Auch nach Jahren Training kann man diese Techniken nicht oft genug trainieren. Am Ende gingen wir nicht ganz so ausgepowert wie sonst aus dem Dojo, aber in Gedanken waren die meisten eh schon bei den anstehenden Prüfungen. So langsam wurde die Nervosität spürbar.
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