KW 31, Keine Pause nach Ungarn...

Montag

Das Karate-Camp in Velence steckte allen noch in den Knochen, aber trotzdem war das Ferientraining richtig gut gefüllt. Schon mit der Erwärmung begannen wir mit

Kihon-Kombinationen:

- Hiza Dachi mit Gyaku Zuki.

- Siehe oben, beim aufstehen dann das Knie hochreißen + Gyaku Zuki.

 

- ZK Gyaku Zuki, KK Shuto Uke

Saubere weite Ausholbewegungen, schnelles Umsetzen der Stände.

 

Kata

- Taikyoku Shodan normal.

- Taikyoku Shodan, aber jede Technik mit ZK Gyaku Zuki, KK Shuto Uke.

 

Kumite, beide aus Kamae

- Tori vor mit ZK Oi Zuki.

- Uke zurück mit Tai Sabaki KK Shuto Uke / ZK Gyaku Zuki.

Wieder in Kamae, dann Rollentausch. Wichtig, durch Tai Sabaki aus der Angriffsrichtung seitlich ausweichen.

Kihon, aus Kamae, wobei immer nur das hintere Bein umgesetzt wird

- Gyaku Zuki nach vorn, dann mit 180°-Drehung, 90°-Drehung, 180°-Drehung, 90°-Drehung, 180°-Drehung wieder in Ausgangsrichtung.

Donnerstag

Mit über 38° C der heißeste Tag der Woche, netterweise gab es zuvor von Boris den Hinweis, dass wir mit Gi-Hose, Gürtel und T-Shirt trainieren werden. Das kannten wir schon von den Trainingseinheiten tagsüber in Ungarn, wo wir aufgrund der Temperaturen nur abends zum Katatraining im kompletten Gi antreten brauchten.

Wir begannen dann mit sechs Runden leichtem Randori und vor den Partnerwechseln verschiedene Arten von Planking.

Danach trainierten wir dann einige Tritttechniken: Mae Geri, Yoko Geri Kekomi, Ushiro Geri und Mawashi Geri, erst aus dem Stand, dann mit Partner.

Nun ging es mal wieder zur (inzwischen obligatorischen) Kombination wobei nur ein Bein "das Aktive" war:

- Vor Mae Geri in ZK.

- Seitlich Yoko Geri in KB.

- Ushiro Geri nach hinten absetzen in KK.

- Vor Mawashi Geri ZK.

Zur Abwechslung kamen nun noch zusätzlich die Arme ins Spiel:

- Aus dem Stand vor und zurück Giaku Zuki in ZK.

- Vor Mae Geri in ZK mit Gyaku Zuki.

- Seitlich Yoko Geri in KB mit Gyaku Zuki.

- Ushiro Geri nach hinten absetzen in KK mit Gyaku Zuki.

- Vor Mawashi Geri ZK mit Gyaku Zuki.

Es war das erste Mal, dass mein T-Shirt nach dem Training so klatschnass war, dass ich es auswringen konnte. Die kalte Dusche reichte jedenfalls auch  nicht, um den Körper herunterzukühlen.

Den restlichen Abend über versuchte ich dann mit Mineralwasser den Flüssigkeitshaushalt auszugleichen...

 

Freitag

Kata-Spezialtraining im Park. Laut Wetter-App lag wohl ein Gewitter in der Luft, welches sich dann doch in etwas Nieselregen wandelte und zum Trainingsbeginn ganz verschwand. Die Temperatur hatte im Gegensatz zum Vortag 12° C weniger, was schon etwas angenehmer war.

Heian 1 bis 5, Tekki Shodan und Bassai Dai waren Programm und dazwischen konnte jeder seine Schwerpunkt-Kata trainieren und den Sensei bei Fragen zu Rate ziehen. Ein schönes Training, wie ich fand. Einerseits Vorgaben, andererseits seine eigenen Inhalte üben. Dank Jördis konnten wir anschließend das Wochenende mit einem erfrischenden Getränk einläuten. Danke!