Montag
Nach meehreren Runden Randori standen heute kleinere Kombinationen auf dem Programm:
- Kizami Mae Geri / Uraken
- Kizami Mawashi Geri / Gyaku Zuki
- Kizami Mawashi Geri, Mawashi Geri / Uraken / Kizami Mawashi Geri
- Kizami Mawashi Geri / Gyaku Zuki
- Kizami Yoko Geri / Gyaku Zuki
- Ushiro Geri
Zum Teil bahnweise als reine Kihon oder mit Partner, wobei dieser ohne Abwehr nur mitging.
Der Wechsel zwischen Hanmi, Shomen und Gyaku Hanmi war mal wieder besonders zu beachten. Boris machte uns dabei nochmal darauf aufmerksam, dass Karate zu 50 % aus Beinarbeit, 50 % Oberkörper und zu 100 % aus Hüftarbeit besteht.
Zuletzt liefen wir dann die Katas Heian Shodan bis Godan.
Donnerstag
Nach Randori und einer anstrengenden Sprinterwärmung gingen wir über zum Thema Kumite. Als eine der drei Säulen des Karate, neben Kihon und Kata, ist es ein ebenso wichtiger Teil des Püfungsprogramms im Shotokan.
Zuerst besprachen wir die verschiedenen Formen...
- Gohon Kumite
- Sanbon Kumite
- Kihon-Ippon Kumite
- Kaeshi Kumite
- Jiyu-Ippon Kumite
- Jiyu Kumite
... danach liefen wir die Kumiteformen von Gohon bis Kaeshi. Besonder wichtig für die Prüfungen: Nur saubere und genaue Umsetzungen der Techniken lassen auch beide Partner gut aussehen.
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