KW 24

Teil 1

Nach einer (wie immer) schweißtreibenden Erwärmung gingen wir dazu über, verschiedene Technikabfolgen bahnweise vorwärts und zum Teil auch rückwärts auf dem Tartanplatz zu laufen:

- vor ZK Age Uke, Gyaku Zuki

- vor Mae Geri, ZK Age Uke, Gyaku Zuki

- vor mit Mae Geri in ZK, Age Uke, mit der gleichen Seite Soto Uke

- vor mit Mae Geri in ZK, Age Uke, mit der gleichen Seite Soto Uke, Mae Ashi Geri, Gyaku Zuki

Besonderes Augenmerk galt hierbei natürlich der Hüfte. Hanmi, Shomen, Gyaku Hanmi galt es im richtigen Moment zum Einsatz zu bringen. Dazu kamen rechtzeitige Ausholbewegungen und deutliches Hikite der Faust als Gegenbewegung zur Haupttechnik.

Danach sind wir die Heian Nidan mehrmals gelaufen und abschließend alle in verschiedene Richtungen. Mit Konzentration sah es bei allen sehr ordentlich aus.

Zur Zeit lasse ich mich sehr gern korrigieren. War es online nur recht oberflächlich möglich, kann Boris im direkten Gegenüber auch auf Kleinigkeiten schnell eingehen. Nach über einem halben Jahr ohne reales Dojotraining haben sich zwangsläufig Fehler eingeschlichen, an denen wir nun arbeiten müssen/können. Da hin und wieder auch mal jemand den Verein verlässt war es um so schöner, dass wir inzwischen auch drei neue Mitstreiter dabei haben. Hoffentlich hat sie das Training nicht zu sehr verschreckt und sie bleiben eine Weile, denn in größerer Gruppe ist es einfach vielseitiger.

Teil 2

Am Nachmittag bekamen wir die Info, dass zum heutigen Training neben Hose und Gürtel ein T-Shirt reicht. Bei knapp über 30° C nahmen wir das natürlich danbar an. Zum ersten Mal brauchten wir nicht im kompletten Gi trainieren!

Im Park war es dann aber recht angenehm, denn um 18:30 Uhr war die Sonne auch schon etwas entspannter und es wurde erträglicher.

Nach etwas Slalomlauf und Dehnungsübungen begannen wir mit Kihon. Dazu stellte sich jeder an einen Baum und los ging es mit Mawashi Geri, wobei aber alle Bäume blieben stehen. Weiter dann mit Mae Geri und Zukis. Auf dem heutigen Programm stand Empi in drei Varianten:

Jeweils aus Kamae:

- Schritt vor ZK Age Empi

- Schritt zur Seite KB Yoko Empi

- Schritt nach hinten KK Ushiro Empi

- Schritt vor ZK Age Empi, Gyaku Zuki

- Schritt zur Seite KB Yoko Empi, Fuß umsetzen in ZK Gyaku Zuki

- Schritt nach hinten KK Ushiro Empi, nach hinten gesetzten Fuß umsetzen

  in ZK Gyaku Zuki (in Ushiro-Empi-Richtung)

Zusammengefaßt ergab das eine schöne Kombination in drei Richtungen:

Links vor in Kamae:

- rechts vor ZK Age Empi, Gyaku Zuki

- rechten Fuß heranziehen und seitlich nach rechts in KB Yoko Empi,

  rechten Fuß umsetzen in ZK Gyaku Zuki mit links

- hinteren Fuß heranziehen, wieder Blickrichtung wie in erster Position

  und Schritt nach hinten mit KK Ushiro Geri, hinteren Fuß umsetzen in

  ZK Gyaku Zuki in Ushiro-Richtung

- 180°-Drehung mit gestrecktem Arm über Brustseite, Schritt vor Age Empi...

  aber jetzt mit und zur anderen Seite.

Zum Abschluß liefen wir noch 2x Heian Nidan.