In einer Gasse aufgestellt, jeder mit einem Partner, liefen wir zu Beginn bahnweise Kumiteübungen. Aus den Techniken Mae Geri, Mawashi Geri, Ushiro Geri, Oi Zuki, Gyaku Zuki und Uraken wurden verschiedenste 2er- und 3er-Kombinationen zusammengestellt, mit welchen vorwärts angegriffen wurde. Uke wehrte zurückgehend mit Nagashi Uke und Te Nagashi Uke ab. Je Kombi maximal zwei Bahnen mit 5 bis 6 Wiederholungen, vor und zurück, dann die nächste Kombi.
Nicht leicht, die Angriffe zu blocken. Denn wenn man gerade eine Kombination verstanden hatte, kam schon die nächste und sofern der Verteidiger überlegen muss, hat man schon verloren.
Aus den Techniken Uchi Uke, Haito Uke und und Tate Nukite entstand die nächste Kombi. Erst lief diese jeder bahnweise alleine, dann als Kumite mit Partner.
Am Ende sah es dann wie folgt aus:
Tori: vor ZK Oi Zuki,
Uke: zurück Abwehr mit Fudo Dachi Uchi Uke / Konter mit ZK Gyaku Haito Uke / Haito Uke / Gyaku Tate Nukite,
Haito und Tate Nukite jeweils zum Hals des Gegners. Einerseits sollte der Oi Zuki schneller da sein als der Uchi Uke, andererseits die KOnter umgehend eintreffen.
Zuletzt liefen wir Katas: Heian Godan, Kanku Dai. Letztere wurde Technik für Technik aufgebaut und gezählt, bis die Kanku Dai am Ende selbständig gelaufen wurde.
Freitag (Grünau)
So gerne ich dem Karate und den wöchentlichen Trainingseinheiten jegliche Zeit einräumen möchte, so gehören zu meinem Leben aber auch Beruf und Familie und diese haben natürlich Vorrang. Hin und wieder muss ich ein Training aus genannten Gründen ausfallen lassen, so wie am Donnerstag, und bin froh, dass es eher die Ausnahme ist.
Kihon:
- Kizami Zuki,
- Gyaku Zuki,
- Schritt vor ZK Kizami Zuki / Gyaku Zuki,
Mit Partner, beide gegenüberstehend, jetzt gehen beide in V-Form vor. Erste mit ZK links vor nach links mit Gyaku Zuki. Der vordere Fuß zieht etwas zurück und nun rechter Fuß nach rechts vor mit linkem Gyaku Zuki. Beide Partner sehr schnell, immer am Partner vorbei.
Mit aktivem Partner:
Tori: vor YA Oi Zuki Jodan oder Chudan,
Uke: Te Nagashi Uke, sofort Gyaku Zuki,
Uke
geht dabei nicht unbedingt zurück, sondern sogar eher vor. In
Kamaestellung wird mit der vorderen Hand der Angriff geblockt und mit
dem anderen Arm gekontert.
Kurze
Stände in Kamae um dann ggf. lang vor oder zurückgehen zu können. Das
Zurückgehen / Ausweichen muss natürlich dem Angriff angepasst sein und
sollte optimalerweise einen Konter ermöglichen.
Beide in Kamae gegenüberstehend:
Tori:
- die vordere Hand "stört" die vordere Hand des Partners, die hintere Hand stößt mit Zuki vor.
- hintere Hand "stört" die vordere Hand des Partners, vordere Hand greift an.
Tori: mit vorderem Fuß und Kizami Zuki zum Partner rutschen, hinterer Fuß bleibt stehen,
Uke: bleibt in Kamae stehen,
Tori: mit YA Kizami Zuki vor,
Uke: geht mit YA in Kamae zurück,
Tori: mit YA Kizami Zuki vor, hinterer Fuß schließt auf und (zuvor) vorderer geht 45° zur Seite raus,
Uke: geht in Kamae mit YA zurück,
Dann leichtes Randori aus verschiedensten Varianten mit Kizami Zuki und Gyaku Zuki und den zuvor trainierten Schritten.
Im anschließenden Zusatztraining trainierten wir wieder Heian Sandan.
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