Fujinaga-Memorial-Gasshuku mit Nemoto Sensei

Auf diesen Lehrgang habe ich mich schon seit Monaten gefreut. Dass ausgerechnet jetzt meine rechte Ferse Probleme bereitet, passt natürlich gar nicht, aber mit Schmerztabletten wurde die Teilnahme gesichert.
Thomas Frommer hatte dieses Memorial-Gasshuku ins Leben gerufen, um seinen Lehrmeister Fujinaga Sensei zu Ehren, welcher in diesem Jahr seinen 80 Geburtstag gefeiert hätte, aber schon 1995 verstarb.
Für diesen Lehrgang lud Thomas den 6-maligen Sieger der All-Japan-Meisterschaften und aktuellen Trainer der japanischen Kumitemannschaft Nemoto Sensei erstmalig nach Deutschland ein.

Freitags-Training, Stände
Zenkutsu Dachi, Kokutsu Dachi und Kiba Dachi. Schwerpunkt absenken, Fuß in die entsprechende Richtung schieben.
Zenkutsu Dachi:
Variante 1: Hinteren Fuß etwas heranziehen, Gewicht auf vorderes Bein drücken, herangezogenen Fuß weiter nach vorne mit Zuki.
Variante 2: Hinteren Fuß vor den vorderen schieben, Gewicht auf jetzt hinteres Bein drücken, herangezogenen Fuß weiter nach vorne mit Zuki.
Kokutsu Dachi:
Aus Musubi Dachi, Schwerpunkt absenken, Knie nach innen zusammendrücken, einen Fuß nach vorne schieben, Gewicht bleibt auf hinteren Fuß.
Kiba Dachi:
Ein Bein zur Körpermitte heran- u. hochziehen, Mae Geri treten, Bein wieder zur Seite absetzen. Partner hielt von hinten Hände auf die Schultern, damit der Tretende sich nicht zur Seite bewegt, sondern seinen Stand behält.

Abschluss mit der Kata Heian Sandan, wobei einzelne Passagen als Kumite mit Partner gelaufen wurde.

Wichtig: Kime im richtigen Moment, das anschließende Entspannen des Körpers ist aber gleichzeitig ein aktives Vorbereiten der nächsten Technik. Entspannung ist also gleichzeitig Zanshin.

Samstag, 1. Training.

Zum heutigen Training kamen neben Nemoto Sensei auch zwei Überraschungsgäste: Nemoto Isao Shihan, der 80jährige Vater von Nemoto Sensei und Saeki Minoru Shihan (7. Dan), Chiefinstructor JKA-Kanada. Beide waren so freundlich zu assestieren und gingen während beider Trainingseinheiten korrigierend durch die Reihen der Teilnehmer.

1. Einheit
Shizentai, linke Hand vor, 90 Grad nach links über linken Standfuß, Zuki rechts.
90 Grad zurück über linken Standfuß, Zuki rechts.

Yoko Geri Kekomi, erst alleine, dann am Partner. Beide hielten sich erst an den Händen, und der Tretende drückte mittels Hüftdrehung den Partner weg. Danach schnelleres Vorgehen, mit passivem Partner.

Kombi 1:
Schritt vor Jodan / Gyaku Chudan,
Schritt zurück Age Uke / Soto Uke / Konter,
Kombi 2:
Tori: Schritt vor Mae Geri,
Uke: Schritt zurück Gedan Barai, Konter Mae Geri,
Beide Kombinationen zuerst als Kihon-mäßiges Kumite, dann Jiyu-Ippon-mäßiges Kumite mit Yori Ashi zw. den Techniken.

2. Einheit Kumite
Jiyu-Ippon-Kumite
YA Gyaku Zuki, YA Kizami Zuki alleine u. mit Partner, wobei beide gleichzeitig agierten.
YA Gyaku Zuki, YA Gyaku Zuki,
Tori: YA Kizami Zuki / YA Gyaku Zuki,
Uke: YA Te Nagashi Uke / YA Te Nagashi Uke,
Aufpassen, dass bei Angriff mit Gyakuseite das voreilige Öffnen der Oi-Schulter dem Gegner kein Zeichen gibt. Oi-Seite erst sehr spät in Hanmi zurücknehmen.

Zum Ende wurde es nochmal stressig. Eine Angriffskombi sollte so schnell wie möglich kraftvoll nach vorne gelaufen werden, der Gegner regelrecht überlaufen werden. Zuerst ohne Gegner, dann mit passiv zurückgehendem Partner. Beide sollten nur auf die Techniken des Gegners achten, nicht auf den Boden oder auf die Schritte des anderen.

Nemoto Sensei holte uns sehr oft zusammen, um Abläufe, Fehler und Verbesserungen zu zeigen. Sehr krass war seine Kraft und Schnelligkeit, mit welchen er uns zeigte, wie Techniken sein sollen.

 

Sonntag

Für heute standen zwei Katas auf dem Programm.

In der ersten Einheit befassten wir uns mit Jion und in der zweiten Einheit des Tages liefen wir dann Sochin. In beiden Trainings liefen wir zuerst die Kata einmal und anschließend wurde diese Stück für Stück auseinander genommen und in kleinen Kombinationen trainiert. Dafür liefen wir diese Kombis alleine oder mit Partner. Alle paar Minuten holte uns Nemoto Sensei zusammen, zeigte uns wie die Techniken aussehen sollten und auf was es ihm ankommt, besprach mit uns was ihm bei uns auffiel und wie wir uns verbessern können.

Vor allem sollten wir darauf achten:

Dass auf Ausholbewegungen folgende schnelle Techniken so spät wie möglich kommen sollten, dann aber kurz und kraftvoll.

Im Kumite sollen wir wie Bulldozer vorgehen.

Stimmt in der Kata der Auftakt nicht, so war es dass mit der Kata.

Nach insgesamt drei Trainingstagen mit fünf Einheiten war ich froh, an diesem Gasshuku teilgenommen zu haben. Immer wieder war es imposant zu sehen, mit welcher Kraft und Schnelligkeit, aber auch mit was für einem Kime Nemoto Sensei die Techniken zeigte. Mit der hervorragenden Unterstützung von Dolmetscher Rene Winkler, vom Düsseldorfer Dojo Yamamoto, hat Thomas Frommer ein sehr schönes Gasshuku auf die Beine gestellt und Nemoto Senseis ersten Deutschlandbesuch war hoffentlich nicht der letzte.

Thomas Frommer, Nemoto Keisuke, ich, Rene Winkler

Autumn Camp des JKA Berlin

Vom 27. - 28.09.2019 nahm ich am Autumn Camp des JKA Berlin in Buch teil. Das Eröffmumgstraining fand am Freitagabend statt. Es war mein erster Wochenendlehrgang und meine Nervosität schon sehr hoch. Jedoch war es von Beginn an ein absolut sportliches Miteinander. Die Teilnehmer kamen aus dem In- und Ausland und vom Weiß- bis Schwarzgurt waren alle Farben vertreten. Die Begrüßung und Erwärmung wurde gemeinsam durchgeführt. Danach wurden die Teilnehmer in zwei Gruppen aufgeteilt, weiße bis blaue Obi auf die eine Hallenseite, braune und schwarze Gürtelträger auf die andere. Die beiden japanischen Trainer, Imura Takenori (8. Dan) und Shiina Katsutoshi (7. Dan), haben jeder jeweils eine Gruppe trainiert, in der nächsten Trainingseinheit haben dann beide gewechselt. JKA-Training zeichnet sich besonders durch viele Wiederholungen aus. Ich begann bei Imura Sensei. Beim Kihon wurden die Übungen kurz und knapp erklärt und dann auf vier bis fünf Teilnehmer gezeigt, welche jeweils auf japanisch bis 10 die Techniken vorzählen sollten. Im Laufe der Trainingseinheiten kamen wir auf sehr viele Wiederholungen! Schwerpunkt der ersten Einheit waren Mae Geri im Stehen und aus der Hocke sowie Shuto Uke. Dem Trainer fielen auch die kleinsten Fehler auf und nahm sich auch die Zeit Hinweise zu gegeben, wie diese Fehler abzustellen sind.
Da das Samstagstraining am nächsten Morgen begann, brauchte ich nicht extra zum Schlafen wieder nach Hause fahren und übernachtete im Dojo der JKA Berlin in Berlin Pankow. Vielen Dank nochmals an Dirk Leiding, welcher es mir ermöglichte und mich auch hinbrachte. Aufgrund der tollen Ausstattung dieser Trainingshalle habe ich noch bis Mitternacht vor der Spiegelwand und an den Makiwaras trainiert, bevor ich irgendwann erschöpft einschlief.

 

 

Am nächsten Morgen ging es dann ausgeschlafen bei Shiina Sensei mit den Katas Heian Shodan und Heian Nidan weiter, in Kombination mit Kihon, Gohon Kumite und Bunkai-Übungen zu den in den Katas vorkommenden Techniken. Wichtig wie immer: die Hüftarbeit. Besonders einprägend fand ich das Motto "Mach die Kata zu deiner Kata". Ich habe das so verstanden: Eine Kata sollte nicht nur in einer bestimmten Form  gelaufen werden, sondern die Techniken, Takte und Embusen sollen eine Einheit bilden. Nur wenn ich die Kata verstanden habe und Takt und Techniken auch so umsetze, dass mein Verständnis der Kata auch zu sehen ist, wird es richtig.
Das Nachmittagstraining, wieder bei Imura sensei, begann mit Zuki- und Uke-Kombinationen, Kumite mit Shuto Uchi. Imura Sensei legte besonderen Wert auf tiefe Stände und tiefe Kiais. Nicht nur das der Kiai überhaupt zu hören sein sollte, der Kiai sollte kraftvoll und tief aus dem Bauch kommen!
Es war ein sehr schöner Lehrgang mit beeindruckenden Trainern. Sehr gefreut habe ich mich auch als ich dort Thomas Frommer getroffen habe und wir uns kurz unterhalten konnten. Ein Karateka, essen Beschreibungen seines Budoweges mich dazu gebracht haben, auch mit Lehrgängen zu beginnen.