KW 20, Überwiegend Kumite

Donnerstag

Zu Beginn leichte Randori-Übungen ohne Fußtechniken, langsam aufbauend, angedeutet, mal abwehrend, mal passieren lassen, ein wechselseitiges hin und her.

Reaktionsübungen mit Partner, beide Partner zueinandergewandt, auf der Stelle Nähmaschine laufend:

- Aus Sicht von P1 geht P2 plötzlich nach rechts oder links, P1 reagiert mit Mawashi Geri rechts oder links,

- P1 vor mit Oi Zuki, P2 zurück Te Nagashi Uke,

- P1 geht rechts oder links mit Oi Zuki vor, P2 geht entsprechend mit Te Nagashi Uke zurück,

Beide Partner sollen schnell sein, wobei es natürlich für den reagierenden Partner ein vielfach schwieriger ist, auf die Aktion zu antworten. Bbesonders, wenn vorgegeben ist, ob man rechts- oder linksseitig zurückgehen soll, abhängig vom Angriff.

Der noch so kurze Moment des Nachdenkens, mit welchem Bein man nun zurücksetzen und mit welchem Arm blocken soll, zögert die resultierende, verteidigende Bewegung hinaus.

Das Ziel der Einheit war eine 4er-Kombi und darauf bauten wir die Techniken auf.

- YA Kizami Zuki,

- Tsugi Ashi mit Gyaku Zuki,

- Okuri Ashi mit Uraken,

- Kai Ashi mit Mawashi Geri,

Erst einzeln, dann kombiniert, schneller werdend und Uke zurücktreibend.

Zum Abschluss Katas in kleinen Gruppen, nach Kyugrad unterteilt. Für Braungurte z.B. Bassai Dai und Jion.

Freitag (Grünau)

Wir haben wieder an den vorherigen Freitag angeschlossen. Da die Rotfüchse sehr wettkampforientiert sind, ist das Freitagstraining hauptsächlich darauf ausgerichtet und im Mittelpunkt stehen Übungen und Techniken, welche überwiegend im Freikampf zum Einsatz kommen.

Kihon:

- Kizami Zuki,

- Gyaku Zuki,

- Schritt vor ZK Kizami Zuki / Gyaku Zuki,

Kumite:

Erst mit passivem Partner:

- Kizami Zuki,

- Schritt vor ZK Kizami Zuki / Gyaku Zuki,

Dann mit aktivem Partner:

Tori: vor YA Oi Zuki Jodan oder Chudan,

Uke: Te Nagashi Uke, sofort Gyaku Zuki,

Uke geht dabei nicht unbedingt zurück, sondern sogar eher vor. In Kamaestellung wird mit der vorderen Hand der Angriff geblockt und mit dem anderen Arm gekontert.

Kurze Stände in Kamae um dann ggf. lang vor oder zurückgehen zu können. Das Zurückgehen / Ausweichen muss natürlich dem Angriff angepasst sein und sollte optimalerweise einen Konter ermöglichen.

Beide in Kamae gegenüberstehend:

Tori:

- die vordere Hand "stört" die vordere Hand des Partners, die hintere Hand stößt mit Zuki vor.

- hintere Hand "stört" die vordere Hand des Partners, vordere Hand greift an.

Tori: mit vorderem Fuß und Kizami Zuki zum Partner rutschen, hinterer Fuß bleibt stehen,

Uke: bleibt in Kamae stehen,

Tori: mit YA Kizami Zuki vor, hinterer Fuß schließt auf und (zuvor) vorderer geht 45° zur Seite raus,

Uke: geht in Kamae mit YA zurück,

Zum Ende und im folgenden Zusatztraining liefen wir die Kata Heian Sandan.