Frank Hess - Mein Karateweg

Montag Schon zu Beginn eröffnete uns Boris, dass wir an diesem Tag ausschließlich Katas laufen werden und auf dem Programm standen Heian San...

Donnerstag Nach ein paar freien Tagen war heute wieder Training und und der Wochenauftakt war Stress pur. Wir begannen mit leichtem Randori ...

Montag Vom Training zurück, schnell etwas gegessen und nun am Laptop, denn ich glaube morgen bekomme ich nicht mehr alles zusammen, was heut...

Montag Wieder eine kurze Trainingswoche, da Donnerstag ein Feiertag ist, darum umbedingt die Einheiten nutzen, wekche angebozen werden. Zuer...

Montag In einer Gasse aufgestellt, jeder mit einem Partner, liefen wir zu Beginn bahnweise Kumiteübungen. Aus den Techniken Mae Geri, Mawash...

Donnerstag Zu Beginn leichte Randori-Übungen ohne Fußtechniken, langsam aufbauend, angedeutet, mal abwehrend, mal passieren lassen, ein wech...

Montag Wir begannen gleich nach etwas Erwärmung und Dehnung mit Partnerübungen: Zuerst eine Schrittkombi, ein Partner vorwärts, der andere r...

Montag Nach zwei Wochen Pause konnte das Training nun wieder beginnen. Obwohl, so eine richtige Pause war es ja nicht, denn schließlich sind...

Montag Im ersten Teil des Trainngs ging es mit wechselnden Partnern in ein wechselseitiges Randoritraining. Mit verschiedenen vorgegebenen o...

Montag Mae Geri und Mae Ashi Geri bzw. Kizami Mae Geri, nicht mehr, aber auch nicht weniger. Zuerst mit Partner: - Mae Geri, - Kizami Mae Ge...

Montag So, der Dogi hängt auf der Wäscheleine, jetzt wird geschrieben. Wir begannen mit kleinen Runden Randori, aber mit wechselseitigen Ang...

Montag Wir haben wieder eine Kombination aufgebaut. Zuerst einzelne, oder zwei aufeinander folgende Techniken: - Kizami Mawashi Geri - YA Gy...

Montag Der Muskelkater vom Freitagstraining war noch gar nicht vorbei, vor allem die Oberschenkel spürte ich beim Treppensteigen noch gut, s...

Montag Diesen Montag waren wir mal wieder recht viele zum Fortgeschrittenentraining, das Partnertraining somit etwas abwechslungsreicher. Zu...

Montag Wir starteten mit einer ausgiebigen Erwärmung, bei der vor allem die Beine im Vordergrund standen. Anschließend war Kihon dran: Mae G...

Montag Beim gestrigen Training habe ich erst gemerkt, wie platt ich eigentlich gerade bin vom Training der vergangenen Tage. Donnerstag 1,5...

Montag   Zur Erwärmung begannen wir mit kurzen Sprintübungen, weiter mit schnellen Reaktionsspielen: Ein Partner lief schnell auf der Stelle...

Donnerstag Nach ein paar schönen Tagen im schottischen Edinburgh ging es heute wieder zum Training. - Zuerst aus Heisoku Dachi in die leicht...

Donnerstag Wir begannen mit einer vierzigminütigen Erwärmung, bestehend aus Ballspielen, Liegestütze, Hockstrecksprüngen und Situps. Kihon: ...

Montag Dieses Montagstraining war anders als sonst. Begonnen wurde zwar wieder mit etwas leichtem Randori mit offenen Händen. Anschließend m...