KW 23, Zuviel Kopf

Montag

Vom Training zurück, schnell etwas gegessen und nun am Laptop, denn ich glaube morgen bekomme ich nicht mehr alles zusammen, was heute trainiert wurde.

Wir begannen versetzt in einer Gasse aufgestellt. Der Reihe nach gingen wir nun durch die Gasse und griffen nach links und rechts mit einzelnen freien Techniken an, die Partner wehrten leicht mit Te Nagashi Uke ab. Dann umgekehrt, wir gingen im Zickzack durch die Gasse, positionierten uns vor den jeweiligen Partnern und die Außenstehenden griffen die Durchgänger an.

 

Nun war etwas Dehnung dran, bevor es mit Kihon mehr als kopflastig wurde:

- vor Mae Geri Kekomi in Chudan,

- vor Mae Geri Keage in Jodan,

- vor Yoko Geri Kekomi in Chudan,

- vor Yoko Geri Keage in Jodan,

- vor Mawashi Geri Jodan,

- vor Ushiro Geri Chudan,

Nachdem wir diese Techniken ein paar mal gelaufen sind, wurde jeweils ein Gyaku Zuki angefügt und alles wurde als eine Kombination bahnweise gelaufen.

Weiter zu den nächsten Techniken und somit zur nächsten Kombination:

- vor in Zenkutsu Dachi mit Age Uke,

- vor in Fudo Dachi mit Soto Uke,

- vor in Kiba Dachi mit Uchi Uke,

- vor in Kokutsu Dachi mit Shuto Uke,

- vor in Neko Ashi Dachi mit Gedan Barai,

 

Beide Kombinationen wurden nun zusammengefügt:

- vor Mae Geri Kekomi in Chudan / Gyaku Zuki,

- vor in Zenkutsu Dachi mit Age Uke,

- vor Mae Geri Keage in Jodan / Gyaku Zuki,

- vor in Fudo Dachi mit Soto Uke,

- vor Yoko Geri Kekomi in Chudan / Gyaku Zuki,

- vor in Kiba Dachi mit Uchi Uke,

- vor Yoko Geri Keage in Jodan / Gyaku Zuki,

- vor in Kokutsu Dachi mit Shuto Uke,

- vor Mawashi Geri Jodan / Gyaku Zuki,

- vor in Neko Ashi Dachi mit Gedan Barai,

- vor Ushiro Geri Chudan / Gyaku Zuki,

 

Nun nur noch eine kleine Kombi:

- vor ZK Oi Zuki,

- zurück KK Shuto Uke ,

- vor Ushiro Geri / Uraken / Gyaku Zuki,

Alle Kombinationen erst langsam mit Zählzeiten, dann selbständig, kraftvoll und schnell. Spätestens bei der langen Kombi bekam ich meine Probleme, diese Abfolge selbständig und schnell zu laufen, dafür war mein Arbeitstag dann doch zu lang.

 

Zum Abschluss liefen wir noch Kata, erst Taikyoku Shodan, dann Kanku Dai.