Frank Hess - Mein Karateweg

Montag In einer Gasse aufgestellt, jeder mit einem Partner, liefen wir zu Beginn bahnweise Kumiteübungen. Aus den Techniken Mae Geri, Mawash...

Donnerstag Zu Beginn leichte Randori-Übungen ohne Fußtechniken, langsam aufbauend, angedeutet, mal abwehrend, mal passieren lassen, ein wech...

Montag Wir begannen gleich nach etwas Erwärmung und Dehnung mit Partnerübungen: Zuerst eine Schrittkombi, ein Partner vorwärts, der andere r...

Montag Nach zwei Wochen Pause konnte das Training nun wieder beginnen. Obwohl, so eine richtige Pause war es ja nicht, denn schließlich sind...

Montag Im ersten Teil des Trainngs ging es mit wechselnden Partnern in ein wechselseitiges Randoritraining. Mit verschiedenen vorgegebenen o...

Montag Mae Geri und Mae Ashi Geri bzw. Kizami Mae Geri, nicht mehr, aber auch nicht weniger. Zuerst mit Partner: - Mae Geri, - Kizami Mae Ge...

Montag So, der Dogi hängt auf der Wäscheleine, jetzt wird geschrieben. Wir begannen mit kleinen Runden Randori, aber mit wechselseitigen Ang...

Montag Wir haben wieder eine Kombination aufgebaut. Zuerst einzelne, oder zwei aufeinander folgende Techniken: - Kizami Mawashi Geri - YA Gy...

Montag Der Muskelkater vom Freitagstraining war noch gar nicht vorbei, vor allem die Oberschenkel spürte ich beim Treppensteigen noch gut, s...

Montag Diesen Montag waren wir mal wieder recht viele zum Fortgeschrittenentraining, das Partnertraining somit etwas abwechslungsreicher. Zu...

Montag Wir starteten mit einer ausgiebigen Erwärmung, bei der vor allem die Beine im Vordergrund standen. Anschließend war Kihon dran: Mae G...

Montag Beim gestrigen Training habe ich erst gemerkt, wie platt ich eigentlich gerade bin vom Training der vergangenen Tage. Donnerstag 1,5...

Gestern fand das jährliche Winter-Camp des JKA Berlin statt. Der dreistündige Lehrgang war wieder sehr gut besucht und da ich die JKA-Berlin...