Frank Hess - Mein Karateweg

Montag Schwerpunkt waren zwei 3er-Kombinationen: - YA Gyaku Zuki, hinterer Fuß schließt an vorderen an mit Kizami Zuki, zuvor hinter Fuß vor...

Donnerstag Da ich am Montag nicht zum Training konnte (sehr gute Ausrede: ein "Die Ärzte"-Konzert) und ich Donnerstag beruflich n...

Montag Wenn in der Erwärmung das Bein ausgiebig nach hinten gestreckt wird, kann es nur eins bedeuten: heute ist wieder Ushiro Geri dran. De...

Montag, Kopfsache Heute sollte wieder die Hüftarbeit im Mittelpunkt stehen, jedoch war für mich der Kopf das größere Hindernis. Angefangen h...