Frank Hess - Mein Karateweg

Montag Nach Erwärmung und Dehnung am Platz begannen wir mit Kihon: - Choku Zuki, - aus gebeugten Knien aus Heisoku Dachi vorschnellen in ZK...

An diesem Wochenende fand das Brandenburger Sommerlager des JKA-Berlin im brandenburgischen Basdorf statt. Dirk und Pierre Leiding hatten ge...

Donnerstag Eine 3er-Kombination war das Ziel und dafür nahmen wir uns die Trainingseinheit entsprechend Zeit: Vor YA mit Kizami Zuki / Ushir...

Montag Heian Shodan war das Hauptthema und zwar in 10 (!) Varianten: - Normal, - Ura Kata, - Auf einer Linie, - Ura Kata auf einer Linie, - ...

Montag Keri Waza - also Fußtritte, standen im Mittelpunkt des Training. Zuerst natürlich ausgiebige Erwärmung und Dehnung, zum Teil auch mit...

Auf diesen Lehrgang habe ich mich schon seit Monaten gefreut. Dass ausgerechnet jetzt meine rechte Ferse Probleme bereitet, passt natürlich ...

Montag Heute sind Andre und ich nochmal für Boris eingesprungen, haben wieder das Erwachsenen-Training geleitet und es hat Spaß gemacht. Erw...

Montag Eine gar nicht so einfache Kombi war das gestrige Ziel. Beginnend aus Haiji Dachi vor, Technik und wieder zurück, wurde so die Kombi ...

Donnerstag Nach dem Feiertag am Montag starteten wir Donnerstag mit einem sehr Keri-lastigem Training. Gleich zu Beginn mit Partner, erst ge...

Montag Mit der Zeit hatte ich ja schon den einen oder anderen Zehbruch, scheint meine Sollbruchstelle im Karate sein, aber solche Probleme w...

Montag Wir begannen mit Basics: - im Stand Shuto Uke, Haito Uchi und Shoto Uchi, - auf Bodenlinien Kokutsu Dachi, - umsetzen von KK in ZK, -...

Montag Gleich zu Beginn ging es partnerweise zusammen und wir starteten mit kurzen Angriffs- und Abwehrtechniken: - Yori Ashi (YA) und Kizam...

Donnerstag Ostern steht vor der Tür und aufgrund von Ferien und damit verbundenem Urlaub einiger Mitstreiter, war die Teilnehmerzahl etwas g...