Frank Hess - Mein Karateweg

Montag Nach ausreichend Erwärmung und Dehnung begannen wir mit Kihon und trainierten erst ein paar Grundtechniken im Heiko Dachi (Parallel-S...

Montag Abwechselnd leichtes Randori und kurze Angriffskombinationen (z.B. Gyku Zuki; Kizami Zuki, Gyaku Zuki; Kizami Zuki, überlaufener Gyak...

Heute fand der Winterlehrgang des JKA-Berlin statt. Ging ich sonst alleine oder mit meiner Tochter zu diesen Lehrgängen, war es diesmal ande...

Montag Angefangen mit drei kleinen Kombinationen in Zenkutsu Dachi: - vor Oi Zuki, zurück Age Uge, vor Oi Zuki, - z. Age Uke, v. Oi Zuki, z....

Montag Gleich zu Beginn einige Runden leichtes Randori, anfangs im Wechselspiel, dann getrennt in Tori und Uke. Weiter mit Distanz- und Tech...

Donnerstag Zur Erwärmung erst ein paar Runden um Slalomstangen, dann ausgiebige Beindehnung. Diese hatte auch einen Grund, denn es ging ansc...

Freitag (Grünau) Aufgrund einer kräftigen Erkältung konnte ich diese Woche nicht so trainieren, wie ich es eigentlich wollte und fühlte mich...

Montag Gleich zu Beginn starteten wir mit leichtem Randori, lockeres hin und her um langsam warm zu werden. Weiter ging es im Stand, wobei e...

Montag Mittelpunkt des Trainings war wieder Kumite. Anfangs etwas Kihon mit einzelnen Techniken und kleinen Kombinationen, dann mit Partner ...

Montag Nach ein wenig Dehnung und Kihon ging es gleich mit Kumite los.   Jodan, Chudan Tori: Schritt vor Oi Zuki Jodan / Yori Ashi m. Oi Zuk...

Donnerstag 2024 hat begonnen und natürlich wünsche ich allen Leserinnen und Lesern meines Blogs ein frohes und gesundes neues Jahr. Das gest...

Donnerstag Zur Erwärmung ordneten wir uns paarweise in einem großen Kreis an. Während eine Person am Platz Übungen machte, lief die andere P...

Montag Es ist die letzte Woche vor Weihnachten und somit auch die letzten Trainingseinheiten im Jahr 2023 und so kurz vor den Feiertagen nim...