Frank Hess - Mein Karateweg

Donnerstag Zur Erwärmung ordneten wir uns paarweise in einem großen Kreis an. Während eine Person am Platz Übungen machte, lief die andere P...

Montag Es ist die letzte Woche vor Weihnachten und somit auch die letzten Trainingseinheiten im Jahr 2023 und so kurz vor den Feiertagen nim...

Montag Ein paar Laufrunden, 3 - 4 Dehnungsübungen und dann stellten wir uns mit Partner auf und begannen Kumite. Vorgegeben wurden viele ve...

Montag Mit einer verhältnismäßig kurzen Dehnungs- und Erwärmungsphase von mal nur 20 Minuten ging es mit Kihon und drei kurzen Kombinationen...

Montag Das einleitende 40 minütige Konditionstraining mit Medizinball war schon recht heftig und forderte viel Kraft und Ausdauer. Danach li...

Montag Mittlerweile ist schon Mitte November und in sechs Wochen ist dieses Jahr vorbei. Mal sc hauen was die letzten Wochen noch so mit sic...

Heute fand der Herbst-Lehrgang des JKA Berlin in Pankow statt. Zu diesem Verein gehe ich seit einigen Jahren immer wieder gern, mag ihre Leh...

Montag Dieses Training wurde sehr trittlastig, was man auch am nächsten Tag noch gut spüren konnte. Wir starteten mit Partner und traten Mae...

Montag Kihon: - Oi Zuki, - Age Uke, - Soto Uke, - Uchi Uke, - Shuto Uke, - Gedan Barai, Vorwärtsbewegung war dann v Oi Zuki, z Abwehrtechnik...

KW 43, Montag Leichtes Randori zu Beginn, aber genügend Runden um konditionell kräftig gefordert zu sein, ging es nach etwas Dehnung über zu...

Montag Gleich zu Beginn des Trainings stellten wir uns in einer Gasse auf und liefen in Rotation mit Partner eine sich aufbauende Kombinatio...

Montag Heute war wieder Distanztraining dran und dazu durchliefen wir alles zusammen mit Partner, welcher aber nur in der gleichen Schrittko...

Montag Es ist Oktoberfestzeit und damit die Maß Bier auch gestemmt werden kann, gab es Einarmtraining. Nach dem anstrengenden Wochenende war...