Frank Hess - Mein Karateweg

Montag Das einleitende 40 minütige Konditionstraining mit Medizinball war schon recht heftig und forderte viel Kraft und Ausdauer. Danach li...

Montag Mittlerweile ist schon Mitte November und in sechs Wochen ist dieses Jahr vorbei. Mal sc hauen was die letzten Wochen noch so mit sic...

Heute fand der Herbst-Lehrgang des JKA Berlin in Pankow statt. Zu diesem Verein gehe ich seit einigen Jahren immer wieder gern, mag ihre Leh...

Montag Dieses Training wurde sehr trittlastig, was man auch am nächsten Tag noch gut spüren konnte. Wir starteten mit Partner und traten Mae...

Montag Kihon: - Oi Zuki, - Age Uke, - Soto Uke, - Uchi Uke, - Shuto Uke, - Gedan Barai, Vorwärtsbewegung war dann v Oi Zuki, z Abwehrtechnik...

KW 43, Montag Leichtes Randori zu Beginn, aber genügend Runden um konditionell kräftig gefordert zu sein, ging es nach etwas Dehnung über zu...

Montag Gleich zu Beginn des Trainings stellten wir uns in einer Gasse auf und liefen in Rotation mit Partner eine sich aufbauende Kombinatio...

Montag Heute war wieder Distanztraining dran und dazu durchliefen wir alles zusammen mit Partner, welcher aber nur in der gleichen Schrittko...

Montag Es ist Oktoberfestzeit und damit die Maß Bier auch gestemmt werden kann, gab es Einarmtraining. Nach dem anstrengenden Wochenende war...

Dieses Wochenende stand der erste Lehrgang unseres Vereins mit Gästen an und ich war sehr gespannt, wie es wird. Jetzt, drei Tage später, bi...

Montag Nach einer kurzen Ansprache zum Lehrgang am kommenden Wochenende, welcher vom ehemaligen ungarischen Nationaltrainer Ferenc Nanai gel...

Montag Ich denke es war nicht die beste Idee nach der Arbeit erst ins Fitnessstudio und anschließend zum Karatetraining zu fahren, bei Außen...

Montag Heute ging es gleich nach intensiver Dehnung und Erwärmung mit Kihon los.: - Choku Zuki, Ren Zuki und Sanbon Zuki, - Shuto Uke einfac...