Frank Hess - Mein Karateweg

Montag Trotz Ferien und somit Urlaubszeit kamen immerhin 17 Karatekas zum Training. Nach ein paar Laufrunden, Dehnung und Erwärmung stellten...

Donnerstag Familiäre Termine sorgten dafür, dass in dieser Woche für mich leider nur das Donnerstagstraining stattfinden konnte. Dieses beg...

Montag Wenn bei der Erwärmung hauptsächlich die Beine nach vorne, zur Seite und nach hinten gestreckt werden, weiß man, es wird bestimmt nic...

Montag Mit Partner ein paar Runden Randori, anschließend mit liefen wir mit wechselnden Partnern viele Bahnen mit verschiedenen Techniken. T...

Montag Ein paar Runden laufen, schon ging es los mit leichtem Randori. Nach 5 Einheiten folgte Kihon: - aus Kamae vor Yori Ashi Kizami Zuki,...

Montag Da die Hitze bis Montag anhielt, wurde es auch gestern eine feuchtwarme Angelegenheit. Mehrere Runden leichtes Randori zur Erwärmung,...

Montag Nach einer einwöchigen Pause aufgrund von Feiertag und (mal wieder) einem gebrochenen Zeh, ging es wieder Richtung Dojo. Mit einer et...

Montag Die leichte Temperaturerhöhung draußen war im Dojo, einer Schulsporthalle, doch sehr stark zu spüren. Nach den obligatorischen Laufru...

Montag Das war mal wieder ein sehr schönes, abwechslungsreiches Training. Gleich nach den Laufrunden und etwas Dehnung bildete die eine Tei...

Montag ...war mal wieder ein Keri-Tag. Die Dehnungsphase zu Beginn bestand größtenteils aus viel Balancearbeit, Beinstreckung nach hinten un...

Donnerstag Nach einer kurzen Trainingspause (Freitag Boris beim Lehrgang, Feiertag am Montag) ging es nun wieder weiter und gleich zu Begin...

Montag Wieder ein Training, in dem die drei Säulen des Shotokan-Karate zum Tragen kamen. Gleich zu Beginn mit einem festen Partner begannen ...

Montag Choku Zuki, Age Uke, Soto Uke, Uchi Uke, Shuto Uke und Gedan Barai waren die Schwerpunkte des Montagstrainings. Im Kihonbereich began...