Frank Hess - Mein Karateweg

Montag Mit Partner ein paar Runden Randori, anschließend mit liefen wir mit wechselnden Partnern viele Bahnen mit verschiedenen Techniken. T...

Montag Ein paar Runden laufen, schon ging es los mit leichtem Randori. Nach 5 Einheiten folgte Kihon: - aus Kamae vor Yori Ashi Kizami Zuki,...

Montag Da die Hitze bis Montag anhielt, wurde es auch gestern eine feuchtwarme Angelegenheit. Mehrere Runden leichtes Randori zur Erwärmung,...

Montag Nach einer einwöchigen Pause aufgrund von Feiertag und (mal wieder) einem gebrochenen Zeh, ging es wieder Richtung Dojo. Mit einer et...

Montag Die leichte Temperaturerhöhung draußen war im Dojo, einer Schulsporthalle, doch sehr stark zu spüren. Nach den obligatorischen Laufru...

Montag Das war mal wieder ein sehr schönes, abwechslungsreiches Training. Gleich nach den Laufrunden und etwas Dehnung bildete die eine Tei...

Montag ...war mal wieder ein Keri-Tag. Die Dehnungsphase zu Beginn bestand größtenteils aus viel Balancearbeit, Beinstreckung nach hinten un...

Donnerstag Nach einer kurzen Trainingspause (Freitag Boris beim Lehrgang, Feiertag am Montag) ging es nun wieder weiter und gleich zu Begin...

Montag Wieder ein Training, in dem die drei Säulen des Shotokan-Karate zum Tragen kamen. Gleich zu Beginn mit einem festen Partner begannen ...

Montag Choku Zuki, Age Uke, Soto Uke, Uchi Uke, Shuto Uke und Gedan Barai waren die Schwerpunkte des Montagstrainings. Im Kihonbereich began...

Donnerstag Nach einer Woche Familienurlaub ging es heute wieder zum Training. Schon der Bginn war unerwartet. Statt langem Konditionstrainin...

Montag Boris begann das heutige Training mit den Worten: "Zum Ende des Trainings werdet Ihr mich heute hassen." Ich glaube dafür h...

Montag Der Lehrgang mit Risto steckte mir noch gut in den Knochen und entgegen meiner vorherigen Vermutung, war ich wohl doch noch nicht so ...